毓良第二個月菜單
第五周
第六周
第七周
第八周
第五周
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | ||
午餐 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | ||
晚餐 | 自助餐 肉手掌大 蔬菜3樣 菜若太油過熱湯/水 | 麵攤 燙青菜一份 黑大豆干1份 蛋花湯1碗 | 滷味 豬肉片1份 蔬菜2-3樣 醬少 | 小火鍋 不吃白飯、冬粉 海鮮豆腐鍋 避免沙茶醬、辣油 無糖茶 | 鐵板燒 菜過熱湯去油 肉全吃 無糖茶 | ||
點心 | 鱈魚香絲1包(30g) 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 |
1200-1300減糖減脂菜單
澱粉4/肉8/菜4/乳1/果1/油4
第六周
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | ||
午餐 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | ||
晚餐 | 自助餐 肉手掌大 蔬菜3樣 菜若太油過熱湯/水 | 麵攤 燙青菜一份 黑大豆干1份 蛋花湯1碗 | 滷味 豬肉片1份 蔬菜2-3樣 醬少 | 小火鍋 不吃白飯、冬粉 海鮮豆腐鍋 避免沙茶醬、辣油 無糖茶 | 鐵板燒 菜過熱湯去油 肉全吃 無糖茶 | ||
點心 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 |
1200-1300減糖減脂菜單
澱粉4/肉8/菜4/乳1/果1/油4
第七周
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | ||
午餐 | 公司便當 飯2/3 肉手心大小去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手心大小去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手心大小去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手心大小去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手心大小去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | ||
晚餐 | 自助餐 肉手心大小去皮 蔬菜3樣 菜若太油過熱湯/水 | 麵攤 燙青菜一份 黑大豆干1份 蛋花湯1碗 | 滷味 豬肉片1份 蔬菜2-3樣 醬少 | 小火鍋 不吃白飯、冬粉 海鮮豆腐鍋 避免沙茶醬、辣油 無糖茶 | 鐵板燒 菜過熱湯去油 肉全吃 無糖茶 | ||
點心 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 |
1200減糖減脂菜單
澱粉4/肉6/菜4/乳1/果1/油4
第八周
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | ||
午餐 | 公司便當 飯2/3 肉手心大小去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手心大小去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手心大小去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手心大小去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手心大小去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | ||
晚餐 | 自助餐 肉手心大小去皮 蔬菜3樣 菜若太油過熱湯/水 | 麵攤 燙青菜一份 黑大豆干1份 蛋花湯1碗 | 滷味 豬肉片1份 蔬菜2-3樣 醬少 | 小火鍋 不吃白飯、冬粉 海鮮豆腐鍋 避免沙茶醬、辣油 無糖茶 | 鐵板燒 菜過熱湯去油 肉全吃 無糖茶 | ||
點心 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 |
1200減糖減脂菜單
澱粉4/肉6/菜4/乳1/果1/油4