毓良第一個月菜單
第一周菜單
第二周菜單
第三周菜單
第四周菜單
第一周菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 紫薯拿鐵2包 茶葉蛋一顆 黑咖啡1杯 | 地瓜25元一顆 溏心蛋1包 黑咖啡1杯 | 紫薯拿鐵2包 茶葉蛋一顆 咖啡拿鐵1杯 | 地瓜25元一顆 溏心蛋1包 黑咖啡1杯 | 紫薯拿鐵2包 茶葉蛋一顆 黑咖啡1杯 | ||
| 午餐 | 雙蔬鮪魚御飯團 冷凍蔬菜1包 御料小館滷味燙 咖啡拿鐵 | 三角御飯糰1個 生菜沙拉 無糖豆漿1瓶 | 豆皮壽司1份 冷凍蔬菜1包 茶碗蒸1份 四季春青茶1杯 | 溏心蛋洋芋 茶碗蒸1份 蔬菜沙拉+和風醬1份 無糖綠茶一瓶 | 海鹽馬鈴薯1包 冷凍蔬菜1包 茶碗蒸1份 四季春青茶1杯 | ||
| 晚餐 | 陽春麵湯(小)1碗 燙青菜1份 豆干1份 | 飯1平碗 青菜量2拳頭 嫩豆腐1份 魚1尾(掌心大) | 飯1平碗 嫩豆腐1份 豆干1份 青菜量2拳頭 | 八方雲集 新蔬食水餃8顆 燙青菜1份 皮蛋豆腐1份 | 飯1平碗 豆腐1份 豆干1份 青菜量2拳頭 | ||
| 點心 | 超商水果一份 =水果一拳頭大 | 超商水果一份 =水果一拳頭大 | 超商水果一份 =水果一拳頭大 | 超商水果一份 =水果一拳頭大 | 超商水果一份 =水果一拳頭大 |
第二周菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 紫薯拿鐵2包 茶葉蛋一顆 黑咖啡1杯 | 地瓜25元一顆 溏心蛋1包 黑咖啡1杯 | 紫薯拿鐵2包 茶葉蛋一顆 咖啡拿鐵1杯 | 地瓜25元一顆 溏心蛋1包 黑咖啡1杯 | 紫薯拿鐵2包 茶葉蛋一顆 黑咖啡1杯 | ||
| 午餐 | 雙蔬鮪魚御飯團 冷凍蔬菜1包 御料小館滷味燙 咖啡拿鐵 | 三角御飯糰1個 生菜沙拉 無糖豆漿1瓶 | 豆皮壽司1份 冷凍蔬菜1包 茶碗蒸1份 四季春青茶1杯 | 溏心蛋洋芋 茶碗蒸1份 蔬菜沙拉+和風醬1份 無糖綠茶一瓶 | 海鹽馬鈴薯1包 冷凍蔬菜1包 茶碗蒸1份 四季春青茶1杯 | ||
| 晚餐 | 陽春麵湯(小)1碗 燙青菜1份 豆干1份 | 飯1平碗 青菜量2拳頭 嫩豆腐1份 魚1尾(掌心大) | 飯1平碗 嫩豆腐1份 豆干1份 青菜量2拳頭 | 八方雲集 新蔬食水餃8顆 燙青菜1份 皮蛋豆腐1份 | 飯1平碗 豆腐1份 豆干1份 青菜量2拳頭 | ||
| 點心 | 超商水果一份 =水果一拳頭大 | 超商水果一份 =水果一拳頭大 | 超商水果一份 =水果一拳頭大 | 超商水果一份 =水果一拳頭大 | 超商水果一份 =水果一拳頭大 |
第三周菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | ||
| 午餐 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | ||
| 晚餐 | 自助餐 肉手掌大 蔬菜3樣 菜若太油過熱湯/水 | 麵攤 燙青菜一份 黑大豆干1份 蛋花湯1碗 | 滷味 豬肉片1份 蔬菜2-3樣 醬少 | 小火鍋 不吃白飯、冬粉 海鮮豆腐鍋 避免沙茶醬、辣油 無糖茶 | 鐵板燒 菜過熱湯去油 肉全吃 無糖茶 | ||
| 點心 | 鱈魚香絲1包(30g) 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 |
1200-1300減糖減脂菜單
澱粉4/肉8/菜4/乳1/果1/油4
第四周菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | 茶葉蛋1顆 無糖豆漿1杯 咖啡拿鐵1杯 | ||
| 午餐 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | 公司便當 飯2/3 肉手掌大去皮 蔬菜全吃 無糖茶1杯 | ||
| 晚餐 | 自助餐 肉手掌大 蔬菜3樣 菜若太油過熱湯/水 | 麵攤 燙青菜一份 黑大豆干1份 蛋花湯1碗 | 滷味 豬肉片1份 蔬菜2-3樣 醬少 | 小火鍋 不吃白飯、冬粉 海鮮豆腐鍋 避免沙茶醬、辣油 無糖茶 | 鐵板燒 菜過熱湯去油 肉全吃 無糖茶 | ||
| 點心 | 鱈魚香絲1包(30g) 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 | 水果1拳頭大 |
1200-1300減糖減脂菜單
澱粉4/肉8/菜4/乳1/果1/油4
