梓瑄菜單｜Nuturefit 線上營養諮詢

梓瑄菜單

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下載一週菜單

#	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
早餐	全2份非炸肉半掌大菜1/4碗	全2份非炸肉半掌大菜1/4碗	麵一碗非炸肉半掌大菜1/4碗	全2份非炸肉半掌大菜1/4碗	豬肉包一顆菜1/4碗去油	全2份非炸肉半掌大菜1/4碗	里肌豬排半熟蛋半份菜1/4碗
午餐	飯半碗非炸肉一掌大菜2/3碗水果1份	飯半碗非炸肉一掌大菜2/3碗水果1份	飯半碗非炸肉一掌大菜2/3碗水果1份	飯半碗非炸肉一掌大菜2/3碗水果1份	飯半碗非炸肉一掌大菜2/3碗水果1份	飯半碗非炸肉一掌大菜2/3碗水果1份	飯半碗非炸肉一掌大菜2/3碗水果1份
晚餐	飯半碗非炸肉半掌大菜2/3碗水果一份	飯半碗非炸肉半掌大菜2/3碗水果1份	飯半碗非炸肉半掌大菜2/3碗水果1份	飯半碗非炸肉半掌大菜2/3碗水果1份	飯半碗非炸肉半掌大菜2/3碗水果1份	飯半碗非炸肉半掌大菜2/3碗水果1份	飯半碗非炸肉半掌大菜2/3碗水果1份
點心	全：4份甜湯一碗奶:一份鮮奶一杯	全4份甜湯一碗奶:一份無糖鮮奶茶一杯	全：4份甜湯一碗奶:一份鮮奶一杯	全：4份甜湯一碗奶:一份無糖鮮奶茶一杯	全：4份甜湯一碗奶:一份鮮奶一杯	全：4份甜湯一碗奶:一份鮮奶一杯	全：4份甜湯一碗奶:一份無糖鮮奶茶一杯

整天建議量1500卡
澱粉10/肉4/菜3/水2/油4/乳1
早餐:全2/肉1/菜0.5
午餐: 全2/肉2/菜1
晚餐: 全2/肉1/菜1.5
點心:全4/乳1