惠婷新菜單
52輕斷食
52輕斷食
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 輕斷食 燕麥一包 無糖豆漿一盒 | 燕麥一包 無糖豆漿一盒 茶葉蛋一顆 水果 | 輕斷食 燕麥一包 無糖豆漿一盒 | 燕麥一包 無糖豆漿一盒 茶葉蛋一顆 水果 | 燕麥一包 無糖豆漿一盒 茶葉蛋一顆 水果 | ||
| 午餐 | 超商馬鈴薯2-3顆 茶葉蛋一顆 雞肉沙拉一份 | 鮪魚御飯糰 即食雞胸 輕滷時蔬或生菜沙拉一份 | 玉米一根 無糖優格一個 茶葉蛋一顆 雞肉沙拉一份 | 中型地瓜一個 無糖豆漿一盒 機肉沙拉一份 | 超商馬鈴薯2-3顆 滷蛋白丁 雞肉沙拉一份 | ||
| 晚餐 | 鹽水雞 雞肉一份 蔬菜兩種 | 水餃6顆 豆干一份 肉類小菜一份 燙青菜一份 | 自煮蔬菜湯 雞胸掌心大或嫩豆腐一盒 蔬菜兩種 | 糙米飯80 g (半碗) 雞胸(雞胸掌心大) 鴻喜菇炒蛋 青江菜 煎肉或炒菜可用少許油，總共三茶匙(約15克) | subway 六吋淺艇堡小麥麵包 鮮嫩雞胸 夾嫩蛋一片 橄欖油/紅酒醋 避免醃漬物 | ||
| 點心 |
1500k：澱粉6/蛋白質9/蔬菜4 /油6 /水果1
早餐：澱粉2份/肉3份/水果1
午餐：澱粉2份/肉3份/菜2份
晚餐：澱粉2份/肉3份/菜2份 輕斷食1000k：澱粉4/蛋白質6/蔬菜4/油4
早餐：澱粉2份/肉2份
午餐：澱粉2份/肉2份/菜2份
晚餐：肉2份/菜2份
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
