思嘉第二個月菜單
7/24開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
7/24開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | 便當 飯1/2 雞胸肉或任何大塊肉手掌大 雞蛋一顆 蔬菜一平碗 | 露易莎 烤雞腿排全麥吐司去醬 加嫩蛋一顆 加生菜 無糖豆漿200c.c. | 健康餐盒 飯1/2 主餐任選 無糖豆漿 | 超商 三角御飯糰一顆 地瓜烤雞胸沙拉 即食雞胸肉一包 | 全麥薄吐司兩片 烤雞腿肉去皮一手掌大 炒嫩蛋一顆 生菜沙拉 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡去皮 烤雞沙拉去皮醬少 無糖綠茶 | subway 六吋潛艇堡 雞肉或牛肉口味 紅酒醋或橄欖油 無糖豆漿 |
| 晚餐 | 自助餐 白飯3/4碗 滷排骨一手掌大 嫩豆腐半盒或小方豆干2塊 蔬菜一平碗 | 小火鍋 白飯3/4碗 海鮮鯛魚鍋 湯不喝 去火鍋料 | 自備 馬鈴薯270公克 豬里肌肉一手掌大 雞蛋一顆 蔬菜一平碗 | 自備 地瓜150公克 鯛魚片一手掌大 毛豆50公克 蔬菜一平碗 | 自備 地瓜150公克 鮭魚片120公克 蔬菜一平碗 | 滷味 蒸煮麵一包 豬里肌肉片兩份 豆干兩片 蔬菜三樣 醬汁少 | 小吃麵店 陽春湯麵 麵吃3/4 湯不喝 嘴邊肉一份 滷蛋一顆 燙青菜去醬 |
| 點心 |
1300大卡減醣減脂菜單
全榖雜糧類(全)6份
肉類(肉)8份
蔬菜(蔬)4份
第一餐 全3/肉4/蔬2
第二餐 全3/肉4/蔬2
全榖雜糧類(全)6份
肉類(肉)8份
蔬菜(蔬)4份
第一餐 全3/肉4/蔬2
第二餐 全3/肉4/蔬2
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
