小八第一個月菜單
10/14開始菜單
10/21開始菜單
10/14開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 超商 三角飯糰1顆 無糖濃豆漿400ml | 早餐店 鮪魚蛋餅一份 無糖豆漿1杯 | 早餐店 豬里肌蛋土司(去醬) 無糖豆漿1杯 | 超商 總匯三明治 無糖濃豆漿400ml | 超商 三角飯糰1顆 無糖濃豆漿400ml | 早餐店 里肌肉蛋餅1份 無糖豆漿1杯 | 自備 無糖燕麥奶1瓶 水煮蛋2顆 |
| 午餐 | 麥當勞 加蛋滿福堡1個 生菜沙拉1份((和風醬) | 便當店 飯3/4碗 烤雞腿排1份 蔬菜3樣 | 超商 健康餐盒 茶葉蛋1顆 | 摩斯 米漢堡去醬 沙拉盒1份 | SUBWAY 六吋潛艇堡(橄欖油) 無糖飲品 | 便當店 飯3/4碗 滷雞腿排1份 蔬菜3樣 | 聚餐 |
| 晚餐 | 小火鍋 蔬菜盤1盤 低脂肉片1份 白飯換成雞蛋 無糖飲品 | 麵店 水餃9顆 燙青菜1盤 茶葉蛋1顆 | 日式料理 握壽司6個 刺身一盤 生菜沙拉1盤 | 滷味 蒸煮麵一包 蔬菜三樣 肉片一份 去湯汁 | 自備 飯3/4碗 蔬菜三樣 滷雞腿排去皮 雞蛋1顆 | 麵店 清湯麵1碗 燙青菜1盤 滷豆干4片 | 超商 三角飯糰1顆 雞胸肉一片 生菜沙拉盒 |
| 點心 | 香蕉1根(10cm) 無糖優格1杯200g | 蘋果1顆 鮮奶1杯 | 奇異果1.5顆 無糖優格1杯200g | 柚子3瓣 鮮奶1杯 | 火龍果1/3顆 無糖優格1杯200g | 芭樂半顆 鮮奶1杯 | 木瓜1碗 無糖優格1杯200g |
減脂1600-1700卡
澱粉8/肉9/果1/菜4/油6/乳1
以下是澱粉/肉
早：2/3 午：3/3 晚：3/3 點心：果1乳1
水份：3000-3500cc 飲料：含糖飲料限制1瓶/週
澱粉8/肉9/果1/菜4/油6/乳1
以下是澱粉/肉
早：2/3 午：3/3 晚：3/3 點心：果1乳1
水份：3000-3500cc 飲料：含糖飲料限制1瓶/週
10/21開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 麥當勞 加蛋滿福堡1個 無糖飲品 | 早餐店 鮪魚蛋餅一份 無糖豆漿1杯 | 早餐店 肉排蛋漢堡(去醬) 無糖鮮奶茶1杯 | 超商 地瓜100g 無糖濃豆漿450ml 茶葉蛋1顆 | 超商 三角飯糰1顆 無糖濃豆漿450ml | 早餐店 里肌肉蛋餅1份 無糖鮮奶茶1杯 | 超商 無糖燕麥奶1瓶 茶葉蛋2顆 |
| 午餐 | 超商 健康餐盒 茶葉蛋1顆 | 便當店 飯3/4碗 烤雞腿排1份 蔬菜3樣 | 超商 健康餐盒 茶葉蛋1顆 | 星巴克 輕食三明治一份 無糖飲品 | SUBWAY 六吋潛艇堡(橄欖油) 無糖飲品 | 便當店 飯3/4碗 雞腿排1份 蔬菜3樣 | 聚餐 |
| 晚餐 | 小火鍋 蔬菜盤1盤 低脂肉片1份 白飯換成雞蛋 無糖飲品 | 麵店 原味水餃9顆 燙青菜1盤 茶葉蛋1顆 | 滷味 蒸煮麵1包 蔬菜3樣 低脂肉片1份 去湯汁 | 便當店 飯3/4碗 肉排手掌大1份 蔬菜3樣 | 超商 馬鈴薯3顆 雞胸肉1片 輕滷時蔬1包 | 麵店 清湯麵1碗 燙青菜1盤 白切肉1盤 滷蛋1顆 | 超商 三角飯糰1顆 雞胸肉一片 生菜沙拉盒 |
| 點心 | 香蕉1根(10cm) 無糖優格1杯200g | 蘋果1顆 鮮奶1杯 | 奇異果1.5顆 | 柚子3瓣 鮮奶1杯 | 火龍果1/3顆 無糖優格1杯200g | 芭樂半顆 | 木瓜1碗 無糖優格1杯200g |
減脂1600-1700卡
澱粉8/肉9/果1/菜4/油6/乳1
以下是澱粉/肉
早：2/3 午：3/3 晚：3/3 點心：果1乳1
水份：3000-3500cc 飲料：含糖飲料限制1瓶/週
澱粉8/肉9/果1/菜4/油6/乳1
以下是澱粉/肉
早：2/3 午：3/3 晚：3/3 點心：果1乳1
水份：3000-3500cc 飲料：含糖飲料限制1瓶/週
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
