宇倫第二個月菜單
宇倫第五週9/26開始菜單（維持）
宇倫第六週10/3開始菜單
宇倫第七週10/10開始菜單（維持）
宇倫第五週9/26開始菜單（維持）
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 全家 水果2碗量 雞蛋兩顆 無糖豆漿燕麥飲一罐 | 路易莎 烤腿排麥香吐司 吐司吃1/2 夾嫩蛋一顆 無糖茶/黑咖啡 | 早餐店 鮪魚/燻雞蛋餅 加點豬里肌一份 無糖豆漿燕麥飲一罐 | 全家 水果2碗量 雞蛋兩顆(一顆去蛋黃) 無糖黑咖啡中杯 | 中式早餐 豬排蛋餅 豬里肌一份 無糖紅茶 | ||
| 午餐 | 八方 雞肉水餃六顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 自助餐 飯2/3碗量 大滷雞腿去皮一隻 豆腐半掌心 蔬菜三樣 | 超商 香烤雞胸鮮蔬餐 和風海藻沙拉一盒 雞蛋一顆 | 自助餐 飯2/3碗量 里肌豬排一片 豆乾一片 蔬菜三樣 | 麵店 陽春湯麵 少1/3麵 嘴邊肉一份 燙蔬菜一份 滷蛋一顆 | ||
| 晚餐 | 自助餐 飯吃2/3碗量 雞腿肉去皮 加點蔥蛋一顆 蔬菜醬汁少 | 滷味 醬汁少 超商玉米一根 豬肉片一份 大黑豆乾一塊 蔬菜兩樣 | 自助餐 飯吃2/3碗量 非炸肉類一片 豆腐一塊 蔬菜醬汁少 | 雞肉飯 雞肉飯小份 嘴邊肉一份 油豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 全家 日式蕎麥沾麵 麵吃3/4 四川椒麻雞胸一包 田園沙拉一盒(醬少) | ||
| 點心 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 |
1300kcal
本週熱量維持
外食為主
水喝2000cc
本週熱量維持
外食為主
水喝2000cc
宇倫第六週10/3開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 全家 水果1碗量 雞蛋兩顆 無糖豆漿燕麥飲一罐 | 路易莎 烤腿排麥香吐司 吐司吃1/2 夾嫩蛋一顆 無糖茶/黑咖啡 | 早餐店 鮪魚/燻雞蛋餅 加點豬里肌一份 無糖豆漿燕麥飲一罐 | 全家 水果1碗量 雞蛋兩顆(一顆去蛋黃) 無糖黑咖啡中杯 | 中式早餐 豬排蛋餅 豬里肌一份 無糖紅茶 | ||
| 午餐 | 八方 雞肉水餃六顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 自助餐 飯1/2碗量 大滷雞腿去皮一隻 豆腐半掌心 蔬菜三樣 | 超商 香烤雞胸鮮蔬餐 和風海藻沙拉一盒 雞蛋一顆 | 自助餐 飯2/3碗量 里肌豬排一片 豆乾一片 蔬菜三樣 | 麵店 陽春湯麵 少1/3麵 嘴邊肉一份 燙蔬菜一份 滷蛋一顆 | ||
| 晚餐 | 自助餐 飯吃2/3碗量 雞腿肉去皮 加點蔥蛋一顆 蔬菜醬汁少 | 滷味 醬汁少 超商玉米一根 豬肉片一份 大黑豆乾一塊 蔬菜兩樣 | 自助餐 飯吃1/2碗量 非炸肉類一片 豆腐一塊 蔬菜醬汁少 | 雞肉飯 雞肉飯小份 嘴邊肉一份 油豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 全家 日式蕎麥沾麵 麵吃1/2 四川椒麻雞胸一包 田園沙拉一盒(醬少) | ||
| 點心 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 |
1200kcal
本週降100kcal
外食為主
水喝2000cc
本週降100kcal
外食為主
水喝2000cc
宇倫第七週10/10開始菜單（維持）
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 全家 水果1碗量 雞蛋兩顆 無糖豆漿燕麥飲一罐 | 路易莎 烤腿排麥香吐司 吐司吃1/2 夾嫩蛋一顆 無糖茶/黑咖啡 | 早餐店 鮪魚/燻雞蛋餅 加點豬里肌一份 無糖豆漿燕麥飲一罐 | 全家 水果1碗量 雞蛋兩顆(一顆去蛋黃) 無糖黑咖啡中杯 | 中式早餐 豬排蛋餅 豬里肌一份 無糖紅茶 | ||
| 午餐 | 八方 雞肉水餃六顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 自助餐 飯1/2碗量 大滷雞腿去皮一隻 豆腐半掌心 蔬菜三樣 | 超商 香烤雞胸鮮蔬餐 和風海藻沙拉一盒 雞蛋一顆 | 自助餐 飯2/3碗量 里肌豬排一片 豆乾一片 蔬菜三樣 | 麵店 陽春湯麵 少1/3麵 嘴邊肉一份 燙蔬菜一份 滷蛋一顆 | ||
| 晚餐 | 自助餐 飯吃2/3碗量 雞腿肉去皮 加點蔥蛋一顆 蔬菜醬汁少 | 滷味 醬汁少 超商玉米一根 豬肉片一份 大黑豆乾一塊 蔬菜兩樣 | 自助餐 飯吃1/2碗量 非炸肉類一片 豆腐一塊 蔬菜醬汁少 | 雞肉飯 雞肉飯小份 嘴邊肉一份 油豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 全家 日式蕎麥沾麵 麵吃1/2 四川椒麻雞胸一包 田園沙拉一盒(醬少) | ||
| 點心 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 | 中低脂豆魚蛋肉類一份 |
1200kcal
本週降100kcal
外食為主
水喝2000cc
本週降100kcal
外食為主
水喝2000cc
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
