孟琦 (輕12) 菜單
孟琦 (輕12) 菜單-兩餐
孟琦 (輕12) 菜單-兩餐
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | 水餃 水餃八顆 燙蔬菜兩份去醬 皮蛋豆腐一份(或滷豆干兩份) | 小吃店 小份雞肉飯一份 嘴邊肉一份 燙青菜兩份去醬 蛋花湯一碗 | 自助餐 1/2小碗雜糧飯 滷雞腿1支去皮 荷包蛋1顆 2拳頭大青菜 | 麵店 小碗湯麵（不喝湯） 滷蛋一份 豆乾一份 燙蔬菜去醬 | 摩斯 藜麥燒肉珍珠堡一個 生菜沙拉一盒 無糖熱紅茶或咖啡一杯 | ||
| 晚餐 | 便利商店 小滷青蔬一包 蒸蛋一個 燕麥飲一瓶 | 健康便當 1/2小碗雜糧飯 蒸 或 滷的肉類 大約一手掌的肉 2拳頭大青菜 | 滷味 不加香油 蒸煮麵半包 大黑豆乾一份 豬肉片一份 蔬菜兩份 | 便利商店 大盒生菜沙拉一份 剝皮辣椒雞湯一碗 三角飯糰一個 | 鹹水雞 少油少鹽 蓮藕片一份 雞肉一份 生豆皮兩片 蔬菜兩份 | ||
| 點心 |
#每餐可擇一相互搭配 不須依照星期順序
減脂熱量約1400kcal
全穀根莖類七份/豆魚蛋肉類七份/蔬菜四份/油脂六份(一餐大約兩份油脂＝10ml）
*240ml乳品=1份全榖根莖類+1份豆魚蛋肉類
*1拳頭水果=1份全榖根莖類
減脂熱量約1400kcal
全穀根莖類七份/豆魚蛋肉類七份/蔬菜四份/油脂六份(一餐大約兩份油脂＝10ml）
*240ml乳品=1份全榖根莖類+1份豆魚蛋肉類
*1拳頭水果=1份全榖根莖類
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
