子閔菜單
減脂減醣1300卡
減脂減醣1300卡
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 自備 高蛋白餅乾一包/2/3/2 無糖黑咖啡 | 超商 照燒雞腿三明治 無糖高纖豆漿一瓶 | 超商 無糖桂格燕麥飲一罐任選 溏心蛋兩顆 | 超商 里肌蛋熱壓吐司 無糖茶 | 超商 21plus椒麻手撕雞卷餅 雞蛋一顆 水或無糖茶一杯 | 自備 無糖高纖豆漿一瓶 雞蛋一顆 | 自備 大番茄一顆 無糖濃豆漿一瓶 |
| 午餐 | 給力盒子 飯半 口味任選 | 便當 熟飯80g約半碗量 肉量約100g 蔬菜一拳頭體積大 | 麥味登 玉米蛋餅一份 嫩雞沙拉一盒 無糖茶 | 超商 地瓜100g約25元或馬鈴薯兩顆 凱薩雞肉沙拉餐一盒 無糖茶一杯 | 麥味登 原塊嫩雞滿福堡 大番茄一顆 無糖鮮奶茶中杯 | 路易莎 全麥土司烤腿排去皮 無糖茶一杯 大番茄一顆或小黃瓜半根 | 聚餐 |
| 晚餐 | 滷味 超商甜玉米一根 豬肉片一份 小豆乾四片 蔬菜三樣去醬汁 | 水餃 水餃六顆 燙蔬菜去醬 黃金豆腐一份或豆漿一杯 | 超商 三角飯糰一顆任選 即時雞胸肉一包 一日野菜/四色海藻一盒 | 摩斯 摘鮮綠元氣堡去紀章 嫩雞地瓜總匯沙拉一盒 無糖紅茶 | 滷味 三角飯糰一顆任選 超商雞胸肉一包或大黑豆乾一塊 蔬菜三樣去醬汁 | 小火鍋 飯半去冬粉 海鮮豆腐鍋去火鍋料 加點肉片，湯少喝 | 鹹水雞 馬鈴薯一份 去皮雞胸一份 蔬菜三樣去醬汁 |
| 點心 | 小蘋果一顆 | 奇異果一顆半 | 芭樂半顆約150g | 火龍果1/4顆約110g | 藍莓100g約七分碗 | 小香蕉10公分一條 | 零卡果凍一顆 |
減脂減醣1300卡
澱粉6/肉8/果1/菜4/油4
早：澱粉2/肉3
午：2/3
晚：2/3
點心：果1
澱粉6/肉8/果1/菜4/油4
早：澱粉2/肉3
午：2/3
晚：2/3
點心：果1
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
