子淳第一個月
1500卡 減脂菜單
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 蔬菜蛋餅 無糖拿鐵300ml | 兩顆茶葉蛋去蛋黃 無糖拿鐵500ml | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 超商御飯糰 茶葉蛋2顆 | ||
| 午餐 | 便當一份 飯2/3小碗 | 湯麵一碗吃2/3(不喝湯) 燙蔬菜 皮蛋豆腐 | 便當一份 飯2/3小碗 | 鴉片飯(小) 飯2/3小碗 燙蔬菜 滷蛋1顆 | 便當一份 飯2/3小碗 | ||
| 晚餐 | 六吋淺艇堡 雞或牛 紅酒醋/橄欖油 | 便當一份 飯2/3小碗 | 鴉片飯(小) 飯2/3小碗 燙蔬菜 滷蛋1顆 | 便當一份 飯2/3小碗 | 湯麵一碗吃2/3(不喝湯) 燙蔬菜 皮蛋豆腐 | ||
| 點心 |
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 蔬菜蛋餅 無糖拿鐵300ml | 兩顆茶葉蛋去蛋黃 無糖拿鐵500ml | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 超商御飯糰 茶葉蛋2顆 | ||
| 午餐 | 便當一份 飯2/3小碗 | 湯麵一碗吃2/3(不喝湯) 燙蔬菜 皮蛋豆腐 | 便當一份 飯2/3小碗 | 鴉片飯(小) 飯2/3小碗 燙蔬菜 滷蛋1顆 | 便當一份 飯2/3小碗 | ||
| 晚餐 | 六吋淺艇堡 雞或牛 紅酒醋/橄欖油 | 便當一份 飯2/3小碗 | 便當一份 飯2/3小碗 | 便當一份 飯2/3小碗 | 湯麵一碗吃2/3(不喝湯) 燙蔬菜 皮蛋豆腐 | ||
| 點心 |
1500卡 減脂菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | ||
| 午餐 | 便當一份 飯2/3小碗 | 湯麵一碗吃2/3(不喝湯) 燙蔬菜 皮蛋豆腐 | 便當一份 飯2/3小碗 | 鴉片飯(小) 飯2/3小碗 燙蔬菜 滷蛋1顆 | 便當一份 飯2/3小碗 | ||
| 晚餐 | 六吋淺艇堡 雞或牛 紅酒醋/橄欖油 | 便當一份 飯2/3小碗 | 湯麵一碗吃2/3(不喝湯) 燙蔬菜 皮蛋豆腐 | 便當一份 飯2/3小碗 | 鴉片飯(小) 飯2/3小碗 燙蔬菜 滷蛋1顆 | ||
| 點心 |
早餐 碳水3/蛋白質3
午餐 碳水3/蛋白質3
晚餐 碳水3/蛋白質3
1500卡 減脂菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | 抹茶400ml 優酪乳200ml 茶葉蛋1顆 | ||
| 午餐 | 便當一份 飯2/3小碗 | 湯麵一碗吃2/3(不喝湯) 燙蔬菜 皮蛋豆腐 | 便當一份 飯2/3小碗 | 鴉片飯(小) 飯2/3小碗 燙蔬菜 滷蛋1顆 | 便當一份 飯2/3小碗 | ||
| 晚餐 | 六吋淺艇堡 雞或牛 紅酒醋/橄欖油 | 便當一份 飯2/3小碗 | 湯麵一碗吃2/3(不喝湯) 燙蔬菜 皮蛋豆腐 | 便當一份 飯2/3小碗 | 鴉片飯(小) 飯2/3小碗 燙蔬菜 滷蛋1顆 | ||
| 點心 |
早餐 碳水3/蛋白質3
午餐 碳水3/蛋白質3
晚餐 碳水3/蛋白質3
