姍姍第二個月菜單
7/31開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
7/31開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 蒸地瓜100g 雞蛋兩顆 | 原味蛋餅 無糖豆漿200ml | 燕麥飲一瓶 茶葉蛋兩顆 | 早餐店 原味蛋餅 荷包蛋一顆 | 起司蛋吐司去醬 無糖豆漿200ml | 雙蛋吐司去醬 無糖茶一杯 | 貝果半顆 雞蛋一顆 無糖豆漿200ml |
| 午餐 | 便當 飯吃1/3 L型雞腿一隻 蔬菜全吃 | 麵店 湯麵 麵吃一半 嘴邊肉一份 燙蔬菜去醬一盤 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡去皮去醬 六塊雞塊 無糖綠茶 | 便當 飯一半 滷排骨或煎魚 蔬菜全吃 | KFC 紙包雞套餐 雞肉去皮 雞汁飯吃1/4盒 蛋塔一個 | 清炒義大利麵 麵吃一半 雞肉/海鮮口味 | 麵店 乾麵 最底層1/3麵不吃 嘴邊肉或肝連一份 燙蔬菜去醬一盤 |
| 晚餐 | 自備 飯半碗 豆製品約半盤 蔬菜半盤 | 自備 飯半碗 豆製品約半盤 蔬菜半盤 | 自備 飯半碗 豆製品約半盤 蔬菜半盤 | 自備 飯半碗 豆製品約半盤 蔬菜半盤 | 自備 飯半碗 豆製品約半盤 蔬菜半盤 | 自備 飯半碗 豆製品約半盤 蔬菜半盤 | 自備 飯半碗 豆製品約半盤 蔬菜半盤 |
| 點心 | 無糖豆漿400ml | 即食雞胸肉一包 | 無糖豆漿400ml | 無糖豆漿400ml | 無糖豆漿400ml | 即食雞胸肉一塊 |
1300大卡減糖減脂菜單
全榖雜糧類(全) 6份
肉類(肉) 8份
蔬菜類(蔬) 4份
第一餐 2全/2肉
第二餐 2全/3肉/2蔬
第三餐 2全/1肉/2蔬
點心 2肉
全榖雜糧類(全) 6份
肉類(肉) 8份
蔬菜類(蔬) 4份
第一餐 2全/2肉
第二餐 2全/3肉/2蔬
第三餐 2全/1肉/2蔬
點心 2肉
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
