如萱第二個月菜單
10/02開始菜單
10/02開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 地瓜55g 無糖豆漿400ml | 地瓜55g 無糖優格100g | 全麥吐司1片 無糖豆漿400ml | 地瓜55g 無糖豆漿400ml | 地瓜55g 無糖優格100g | 地瓜55g 無糖豆漿400ml | 全麥吐司1片 起司1片 無糖豆漿400ml |
| 午餐 | 白飯1/2格 青菜150g (1.5碗瓷碗) 瘦肉類一掌心大(90g雞胸肉) | 白飯1/2格 青菜150g (1.5碗瓷碗) 瘦肉類一掌心大(120g雞腿肉) | 白飯1/2格 青菜150g (1.5碗瓷碗) 蛋1顆 蝦子6隻 | 白飯1/2格 青菜150g (1.5碗瓷碗) 瘦肉類一掌心大(豬瘦肉90g) | 白飯1/2格 青菜150g (1.5碗瓷碗) 瘦肉類一掌心大(120g雞腿肉) | 假日建議 Subway香烤雞肉三明治 6吋 (醬料選擇紅酒醋or黑胡椒) 無糖豆漿400ml | 假日建議 清炒義大利麵 主菜選海鮮／雞肉 沙拉1份 無糖純茶類 |
| 晚餐 | 白飯1/2格 青菜150g (1.5碗瓷碗) 瘦肉類一掌心大(90g雞胸肉) | 白飯1/2格 青菜150g (1.5碗瓷碗) 瘦肉類一掌心大(120g雞腿肉) | 白飯1/2格 青菜150g (1.5碗瓷碗) 蛋1顆 蝦子6隻 | 白飯1/2格 青菜150g (1.5碗瓷碗) 瘦肉類一掌心大 (豬瘦肉90g) | 白飯1/2格 青菜150g (1.5碗瓷碗) 瘦肉類一掌心大(120g雞腿肉) | 假日建議 火鍋 瘦肉類火鍋 (海鮮/鯛魚/雞腿/低脂牛) 飯1/2碗 火鍋料不吃 醬料不加沙茶醬 | 假日建議 湯滷味(湯不喝) 玉米1根 鴨血1份 豬肉片1份 青菜2種 |
| 點心 | 無糖優格100g+蜂蜜1/2湯匙 | 奇異果1顆 | 水果切塊1/2碗 | 無糖優格100g+蜂蜜1/2湯匙 | 奇異果1顆 | X | 無糖優格100g+蜂蜜1/2湯匙 |
整天建議量：1200卡
澱粉6/肉類9/菜2.5/奶0.5/果0.5/油2
早餐：全1/奶1
午餐：全3/肉4.5/菜1
晚餐：全3/肉4.5/菜1.5
點心：果0.5-1
澱粉6/肉類9/菜2.5/奶0.5/果0.5/油2
早餐：全1/奶1
午餐：全3/肉4.5/菜1
晚餐：全3/肉4.5/菜1.5
點心：果0.5-1
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
