奕伃的一週菜單
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2/19開始
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 高蛋白 美式 | 高蛋白 美式 | 高蛋白 美式 | 高蛋白 美式 | 高蛋白 美式 | 燻雞吐司加蛋＋無糖豆漿 蛋餅＋乳清 | 燻雞吐司加蛋＋無糖豆漿 蛋餅＋乳清 |
| 午餐 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 |
| 晚餐 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 | 飯120g （煮熟的麵180g） 肉類120g （ 1手掌+蛋） 蔬菜2-3碗 |
| 點心 | 豆奶250ml 20g麥片 | 豆奶250ml 20g麥片 | 豆奶250ml 20g麥片 | 豆奶250ml 20g麥片 | 豆奶250ml 20g麥片 |
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2/19開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
