坊第二個月菜單
12/12開始菜單
12/19開始
1/9號開始菜單
12/12開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 168斷食 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 168斷食 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 168斷食 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 |
| 午餐 | 冰心地瓜一包 茶葉蛋2顆 無糖豆漿一罐 | 健康餐 飯1/3 鯖魚去皮 | 紅燒牛肉麵 料理包 湯喝一半 每朝綠茶一罐 | 健康餐 飯1/3 雞腿去皮 | 冰心地瓜一包 茶葉蛋2顆 無糖豆漿一罐 | 雞胸肉沙拉 無糖豆漿一罐 | 冰心地瓜一包 茶葉蛋2顆 無糖豆漿一罐 |
| 晚餐 | 乾麵小碗 豆乾一份 燙青菜一份 | 自助餐 飯半碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | 冰心地瓜一包 雞胸肉一包 無糖豆漿一罐 | 自助餐 飯半碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | 起司拉麵吃一半就好 雞蛋一顆 雞胸肉沙一份 | 放風 | 自助餐 飯半碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 |
| 點心 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 |
12/19開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 168斷食 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 168斷食 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 168斷食 |
| 午餐 | 健康餐 飯1/3 雞胸肉 | 冰心地瓜一包 茶葉蛋1顆 無糖豆漿一罐 | 起司拉麵吃一半就好 雞蛋一顆 雞胸肉沙一份 | 健康餐 飯1/3 雞腿去皮 | 自助餐 飯半碗 鯖魚去皮 蔬菜三樣 | 711 雞胸肉沙拉 和風醬 蘋果一顆 | 711 三角飯糰一個 高纖無糖豆漿 雞蛋2顆 蘋果一顆 |
| 晚餐 | 乾麵小碗 豆乾一份 燙青菜一份 | 自助餐 飯半碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | 香蕉一根 雞胸肉一包 無糖豆漿一罐 | 自助餐 飯半碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | 八方雲集 水餃5顆 豆乾一份燙青菜一份 | 聚餐 | 健康餐 飯1/3 雞胸肉 |
| 點心 | 蘋果一顆 |
1/9號開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 168斷食 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 168斷食 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | ||
| 午餐 | 健康餐 飯1/3 雞胸肉 | 冰心地瓜一包 茶葉蛋1顆 無糖豆漿一罐 | 健康餐 飯1/3 雞胸肉 蘋果一顆 | 健康餐 飯1/3 雞腿去皮 | 自助餐 飯半碗 鯖魚去皮 蔬菜三樣 | ||
| 晚餐 | 乾麵小碗 豆乾一份 燙青菜一份 | 香蕉一根 雞胸肉一包 無糖豆漿一罐 | 滷味 藥膳湯 王子麵一份 蔬菜兩樣 雞肉片一份 豆乾一份 | 自助餐 飯半碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | 八方雲集 水餃5顆 豆乾一份燙青菜一份 | ||
| 點心 | 晚餐替代方案 超商營養素選擇 碳水30克 蛋白質20-25克 脂肪20克 | 晚餐替代方案 超商營養素選擇 碳水ㄉ20克 蛋白質20克 脂肪15克 | 晚餐替代方案 超商營養素選擇 碳水30克 蛋白質20-25克 脂肪20克 | 晚餐替代方案 超商營養素選擇 碳水ㄉ20克 蛋白質20克 脂肪15克 | 晚餐替代方案 超商營養素選擇 碳水ㄉ20克 蛋白質20克 脂肪15克 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
