坊第一個月菜單
11/14號開始
11/21開始
11/28開始
12/5開始菜單
11/14號開始
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 里肌蛋土司去醬料 711高纖無糖豆漿一罐 | 超商冰心地瓜一包 711高纖無糖豆漿一罐 | 溏心蛋三明治 高纖無糖豆漿 | 超商冰心地瓜一包 茶葉蛋兩顆 | 里肌蛋餅一份 高纖無糖豆漿 | 超商冰心地瓜一包 茶葉蛋兩顆 | 茶葉蛋兩顆 |
午餐 | 自助餐 飯半碗 蔬菜三樣 雞腿去皮 | 健康餐 飯一半 鯖魚去皮 | 健康餐 飯一半 雞胸肉 | 辣味雞肉義大利麵 麵減少1/3 燙青菜或沙拉一份 | 健康餐 飯一半 雞腿去皮 | 漢堡 飲料選擇無糖 | 健康餐 飯一半 雞胸肉 |
晚餐 | subway 照燒雞肉 麵包六寸 醬料任意挑選 | 水餃8顆 燙青菜一份 豆乾一份 魯蛋一顆 | 乾麵小碗 豆乾一份 燙青菜一份 | 自助餐 飯2/3碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡 沙拉一份 無糖茶或零卡可樂 | 711 雞胸肉沙拉 無糖豆漿400ml | 韓式料理 |
點心 | 茶葉蛋一顆 低脂鮮奶300ml | 蘋果一顆 低脂鮮奶300ml | 香蕉一根 茶葉蛋一顆 | 蘋果一顆 高纖無糖豆漿 | 蘋果一顆 茶葉蛋一顆 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 每朝綠茶一罐 |
11/21開始
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 里肌蛋餅一份 高纖無糖豆漿 | 超商冰心地瓜一包 711高纖無糖豆漿一罐 | 桂格燕麥40g乾 711高纖無糖豆漿一罐 | 里肌蛋土司 高纖無糖豆漿 | 桂格燕麥40g乾 711高纖無糖豆漿一罐 | 桂格燕麥40g乾 711高纖無糖豆漿一罐 | |
午餐 | 健康餐 飯一半 雞腿去皮 | 健康餐 飯一半 鯖魚去皮 | 健康餐 飯一半 鮭魚 | 超商冰心地瓜一包 雞胸肉一包即食 | 辣味雞肉義大利麵 麵減少1/3 燙青菜或沙拉一份 | 健康餐 飯一半 雞腿去皮 | 自助餐 飯1/3碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 |
晚餐 | subway 燒烤牛 麵包六寸 醬料任意挑選 | 711 雞胸肉沙拉 無糖豆漿400ml | 自助餐 飯半碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | 乾麵小碗 豆乾一份 燙青菜一份 | 自助餐 飯2/3碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | 高麗菜水餃8顆 豆乾一份 燙青菜一份 | 聚餐 |
點心 | 蘋果一顆 高纖無糖豆漿 | 香蕉一根 低脂鮮奶300ml | 蘋果一顆 低脂鮮奶300ml | 蘋果一顆 低脂鮮奶300ml | 蘋果一顆 低脂鮮奶300ml | 蘋果一顆 低脂鮮奶300ml | 711 雞胸肉沙拉 無糖豆漿400ml |
11/28開始
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 |
午餐 | 健康餐 飯1/3 雞腿去皮 | 健康餐 飯1/3 鯖魚去皮 | 紅燒牛肉麵 料理包 湯喝一半 每朝綠茶一罐 | 健康餐 飯1/3 雞腿去皮 | 起司拉麵吃一半就好 雞蛋一顆 雞胸肉沙一份 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 低脂鮮奶300ml 雞蛋一顆 |
晚餐 | subway 燒烤牛 麵包六寸 醬料任意挑選 | 自助餐 飯半碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | 711 雞胸肉沙拉 無糖豆漿 400ml | 乾麵小碗 豆乾一份 燙青菜一份 | 自助餐 飯半碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | 健康餐 飯1/3 雞胸肉 | 711 雞腿溫沙拉 無糖豆漿一罐 |
點心 | 蘋果一顆 高纖無糖豆漿 | 低脂鮮奶300ml | 蘋果一顆 低脂鮮奶300ml | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 | 每朝綠茶一罐 | 每朝綠茶一罐 |
12/5開始菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | 冰心地瓜一包 無糖豆漿一罐 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 雞蛋一顆 | 全穀麥片一包 高纖無糖豆漿 | ||
午餐 | 健康餐 飯1/3 雞腿去皮 | 健康餐 飯1/3 鯖魚去皮 | 紅燒牛肉麵 料理包 湯喝一半 每朝綠茶一罐 | 健康餐 飯1/3 雞腿去皮 | 起司拉麵吃一半就好 雞蛋一顆 雞胸肉沙一份 | ||
晚餐 | 乾麵小碗 豆乾一份 燙青菜一份 | 自助餐 飯半碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | 711 雞胸肉沙拉 無糖豆漿 400ml | 乾麵小碗 豆乾一份 燙青菜一份 | 自助餐 飯半碗 雞腿去皮 蔬菜三樣 | ||
點心 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 | 蘋果一顆 |