俊凱第二個月
第五週
第六週
低碳高蛋白菜單
低碳高蛋白菜單
第五週
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
| 午餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
| 晚餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
| 點心 |
第六週
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
| 午餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
| 晚餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
| 點心 |
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
| 午餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
| 晚餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
| 午餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
| 晚餐 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | 碳水2 蛋白質6份 油脂2份 | ||
| 點心 |
