余函靜第二個月菜單
9/26開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
9/26開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 黑咖啡 | 黑咖啡 | 黑咖啡 | 黑咖啡 | 黑咖啡 | 早餐店 里肌蛋餅一份 | 黑咖啡 |
| 午餐 | 便當 飯2/3 L型雞腿去皮 青菜全吃 | 麵店 湯麵、不喝湯 麵全吃 嘴邊肉1份去醬 小豆干1份 燙青菜去醬 | POKE 糙米+生菜 主餐都可以選 水狀質地醬料 | 健康餐盒 飯2/3 主餐任選 蔬菜全吃 | 便利商店 金家大飯糰一個 茶葉蛋兩顆 生菜1盒 | 麵店 湯麵、麵一半、不喝湯 嘴邊肉1份去醬 小豆干1份 燙青菜去醬 | 壽司店 握壽司6貫 生魚片4片 蒸蛋一個 蔬菜兩盤 |
| 晚餐 | 便利商店 地瓜110公克(25元) 滷味 大黑豆干一塊 豬肉片2份 青菜三樣 | 自備 tortilla餅皮2片 即食雞胸肉1包 生菜+牛番茄一顆 | 雞肉飯 飯一半、肉全吃 不加雞油 肝連肉一份去醬 燙青菜一份去醬 | 7-11 吉士豬肉蛋堡 即食雞胸肉一包 生菜1盒 | 溫沙拉 黑米/糙米/藜麥基底 主餐任選 水狀質地醬料/油醋醬 | 自備 馬鈴薯180公克 煎鮭魚半片 雞腿排去皮一片 青菜一拳頭大 | 熟飯半碗 非油炸類肉手掌大 青菜一拳頭大 |
| 點心 | 三角飯糰一顆 蛋白兩個 蒸蛋一個 | 早餐店 里肌蛋吐司去醬 | 蘋果一顆 桂格豆漿燕麥飲一罐 蛋白丁一包 | 烤雞三明治一個 | 優格100公克+一顆奇異果 桂格豆漿燕麥飲一罐 | Energy jelly | 優格100公克+一顆奇異果 桂格豆漿燕麥飲一罐 |
1500大卡菜單
全榖雜糧類(C) 7份
豆魚蛋肉類(P) 10份
蔬菜類(V)4份
第一餐 無
第二餐 C3/P4/V2
第三餐 C2/P4/V2
點心 C2/P2
全榖雜糧類(C) 7份
豆魚蛋肉類(P) 10份
蔬菜類(V)4份
第一餐 無
第二餐 C3/P4/V2
第三餐 C2/P4/V2
點心 C2/P2
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
