㛓菜單
㛓1300卡菜單
㛓1300卡菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 略 | 略 | 略 | 略 | 略 | ||
| 午餐 | 家裡自備： 熟飯80克=1/2碗 雞腿肉去皮一手掌大 熟蔬菜一平碗量 烹調以清淡為主 | 家裡自備： 地瓜110克(一個拳頭大小) 豬里肌肉片100克 熟蔬菜一平碗量 烹調以清淡為主 | 家裡自備： 熟麵條120克=1碗 雕魚肉100克 熟蔬菜一平碗量 烹調以清淡為主 | 家裡自備： 熟飯120克=2/3碗 雞里肌肉100克 熟蔬菜一平碗量 烹調以清淡為主 | 家裡自備： 地瓜110克(一個拳頭大小) 非炸肉類一手掌大 熟蔬菜一平碗量 烹調以清淡為主 | ||
| 晚餐 | 八方雲集： 鮮蝦水餃8顆 燙青菜去醬 | 便當/自助餐： 2/3碗飯 3樣青菜 滷或烤雞腿 | 超商： 御飯糰1個 即食雞胸肉 小滷時蔬 | 摩斯： 鮮摘綠烤雞堡(去醬多菜) 洋芋沙拉 無糖綠 | 滷味： 寬粉(醬汁少) 3樣青菜 豆干2片 生豆包1片 肉片1份 | ||
| 點心 | 水果一拳頭大 桂格無糖豆漿燕麥飲一罐 | 水果一拳頭大 小杯無糖優格 | 水果一拳頭大 星巴克豆乳拿鐵 | 水果一拳頭大 中杯無糖鮮奶茶 茶葉蛋1顆 | 水果一拳頭大小 小罐無糖優酪乳 |
減脂減醣1300卡
全榖雜糧7份/豆魚蛋肉7份/蔬菜4份/油脂6份
午餐：全2/肉3
晚餐：全3/肉3
點心：全2/肉1
全榖雜糧7份/豆魚蛋肉7份/蔬菜4份/油脂6份
午餐：全2/肉3
晚餐：全3/肉3
點心：全2/肉1
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
