育晨第二個月
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 燕麥40g 豆漿400cc 蛋1顆 | 地瓜150g 豆漿400cc 雞蛋一顆 | 普通蛋餅1份 土司夾蛋(不加美乃滋) | 麵包一個手掌大 豆漿400cc 蛋1顆 | 超商 吐司2片+花生醬1匙 豆漿400cc 雞蛋一顆 | ||
| 午餐 | 自助餐
飯半碗 豆腐一掌心 蛋一顆 蔬菜三種 | 素食便當（飯1碗） 少油炸 | 素食健康餐一份 | 小牛肉湯麵(湯少喝) 素雞1份 濕豆包1份 燙青菜1份 | 自助餐
飯半碗 豆腐一掌心 蛋一顆 蔬菜三種 | ||
| 晚餐 | 超商 素食正餐一份(碳水60g) 碳水超過可減少份量吃 | 小麻醬麵一碗(醬減半) 滷蛋1顆 豆干1份 海帶1份 | 滷味 蒸煮麵1份 大黑豆乾一塊 蔬菜二樣（少醬汁） | 湯麵一碗（不喝湯） 豆乾一份 滷蛋一顆 燙青菜一份 | 八方蔬食水餃8顆 皮豆蛋腐1份 燙青菜1份 | ||
| 點心 |
全榖雜糧類10/蛋白質12/蔬菜4/油脂6
有吃麻醬麵、乳酪類點心，前後餐要低油
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 普通蛋餅1份 土司夾蛋(不加美乃滋) | 燕麥40g 豆漿400cc 蛋1顆 | 麵包一個手掌大 豆漿400cc 蛋1顆 | 地瓜150g 豆漿400cc 雞蛋一顆 | 超商 吐司2片+花生醬1匙 豆漿400cc 雞蛋一顆 | ||
| 午餐 | 素食健康餐一份 | 自助餐
飯半碗 豆腐一掌心 蛋一顆 蔬菜三種 | 自助餐
飯半碗 豆腐一掌心 蛋一顆 蔬菜三種 | 素食便當（飯1碗） 少油炸 | 小牛肉湯麵(湯少喝) 素雞1份 濕豆包1份 燙青菜1份 | ||
| 晚餐 | 超商 素食正餐一份(碳水60g) 碳水超過可減少份量吃 | 湯麵一碗（不喝湯） 豆乾一份 滷蛋一顆 燙青菜一份 | 小麻醬麵一碗(醬減半) 滷蛋1顆 豆干1份 海帶1份 | 八方蔬食水餃8顆 皮豆蛋腐1份 燙青菜1份 | 湯麵一碗（不喝湯） 豆乾一份 滷蛋一顆 燙青菜一份 | ||
| 點心 |
全榖雜糧類10/蛋白質12/蔬菜4/油脂6
有吃麻醬麵、乳酪類點心，前後餐要低油
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 普通蛋餅1份 土司夾蛋(不加美乃滋) | 燕麥40g 豆漿400cc 蛋1顆 | 麵包一個手掌大 豆漿400cc 蛋1顆 | 地瓜150g 豆漿400cc 雞蛋一顆 | 超商 吐司2片+花生醬1匙 豆漿400cc 雞蛋一顆 | ||
| 午餐 | 素食健康餐一份 | 自助餐
飯半碗 豆腐一掌心 蛋一顆 蔬菜三種 | 自助餐
飯半碗 豆腐一掌心 蛋一顆 蔬菜三種 | 素食便當（飯1碗） 少油炸 | 小牛肉湯麵(湯少喝) 素雞1份 濕豆包1份 燙青菜1份 | ||
| 晚餐 | 超商 素食正餐一份(碳水60g) 碳水超過可減少份量吃 | 湯麵一碗（不喝湯） 豆乾一份 滷蛋一顆 燙青菜一份 | 小麻醬麵一碗(醬減半) 滷蛋1顆 豆干1份 海帶1份 | 八方蔬食水餃8顆 皮豆蛋腐1份 燙青菜1份 | 湯麵一碗（不喝湯） 豆乾一份 滷蛋一顆 燙青菜一份 | ||
| 點心 |
全榖雜糧類10/蛋白質12/蔬菜4/油脂6
有吃麻醬麵、乳酪類點心，前後餐要低油
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 超商 吐司2片+花生醬1匙 豆漿400cc 雞蛋一顆 | 普通蛋餅1份 土司夾蛋(不加美乃滋) | 地瓜150g 豆漿400cc 雞蛋一顆 | 燕麥40g 豆漿400cc 蛋1顆 | 麵包一個手掌大 豆漿400cc 蛋1顆 | ||
| 午餐 | 小牛肉湯麵(湯少喝) 素雞1份 濕豆包1份 燙青菜1份 | 素食健康餐一份 | 自助餐
飯半碗 豆腐一掌心 蛋一顆 蔬菜三種 | 自助餐
飯半碗 豆腐一掌心 蛋一顆 蔬菜三種 | 素食便當（飯1碗） 少油炸 | ||
| 晚餐 | 湯麵一碗（不喝湯） 豆乾一份 滷蛋一顆 燙青菜一份 | 超商 素食正餐一份(碳水60g) 碳水超過可減少份量吃 | 八方蔬食水餃8顆 皮豆蛋腐1份 燙青菜1份 | 湯麵一碗（不喝湯） 豆乾一份 滷蛋一顆 燙青菜一份 | 小麻醬麵一碗(醬減半) 滷蛋1顆 豆干1份 海帶1份 | ||
| 點心 |
全榖雜糧類10/蛋白質12/蔬菜4/油脂6
有吃麻醬麵、乳酪類點心，前後餐要低油
