鈞第一個月菜單
7/5開始的菜單
7/5開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 早餐店 煎蛋吐司去醬 無糖高纖豆漿一瓶 | 早餐店 里肌蛋餅 無糖茶 | 早餐店 鮪魚蛋吐司去醬 無糖茶一杯 | 中式早餐店 全麥滿頭夾蛋 無糖高纖豆漿一杯 | 超商 三角御飯糰一顆 雞蛋兩顆 無糖茶 | 超商 地瓜100g或25元 無糖高纖豆漿一瓶 | 超商 照燒雞糖心蛋三明治 無糖茶 |
| 午餐 | 自助餐 白飯2/3碗 青菜一平碗 非油炸的肉或魚手掌大 | 健康便當 飯減半 L型滷雞腿去皮 蔬菜全吃 | 自助餐 白飯2/3碗 青菜一平碗 非油炸的肉或魚手掌大 | 便當 飯減少1/2 非油炸肉去皮手掌大 蔬菜三格 | 自助餐 白飯2/3碗 青菜一平碗 非油炸的肉或魚手掌大 | 超商 21世紀烤雞便當 烤雞去皮 雞胸肉一包 四季生菜一盒 醬汁少 | 自助餐 青菜兩碗 非油炸的肉或魚手掌大 |
| 晚餐 | 滷味 醬汁少 蒸煮麵一包 豬肉片兩份 蔬菜三樣 大黑豆干一塊 | 超商 地瓜150g或30元 微波蔬菜一包 即食雞胸肉一包 無糖優酪乳小罐一罐 | 便當 飯減少1/2 非油炸肉去皮手掌大 蔬菜三格 | 八方 高麗菜或原味水餃八顆 魯蛋一顆 豆干一份 燙蔬菜一份去醬 | 超商 地瓜150g或30元 生菜一盒 即食雞胸肉一包 無糖豆漿一罐 | 八方 高麗菜或原味水餃八顆 魯蛋一顆 豆干一份 燙蔬菜一份去醬 | 義大利麵店 清炒蛤蜊/雞肉/海鮮口味 濃湯半碗 無糖豆漿一瓶 |
| 點心 | 水果 網球大小一顆 或 切塊水果7分滿碗一碗 或 香蕉半根 | 水果 網球大小一顆 或 切塊水果7分滿碗一碗 或 香蕉半根 | 水果 網球大小一顆 或 切塊水果7分滿碗一碗 或 香蕉半根 | 水果 網球大小一顆 或 切塊水果7分滿碗一碗 或 香蕉半根 | 水果 網球大小一顆 或 切塊水果7分滿碗一碗 或 香蕉半根 | 水果 網球大小一顆 或 切塊水果7分滿碗一碗 或 香蕉半根 | 水果 網球大小一顆 或 切塊水果7分滿碗一碗 或 香蕉半根 |
1700大卡減脂減醣菜單
全榖雜糧類(C) 8份
肉類(P) 10份
蔬菜類(V) 4份
水果類(F)1份
油脂類 8份
第一餐C2/P2
第二餐C3/P4/V2
第三餐C3/P4/V2
點心 F1
水分: 3000 ml
全榖雜糧類(C) 8份
肉類(P) 10份
蔬菜類(V) 4份
水果類(F)1份
油脂類 8份
第一餐C2/P2
第二餐C3/P4/V2
第三餐C3/P4/V2
點心 F1
水分: 3000 ml
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
