已經有營養知識基礎概念，且也會自己計算熱量和 TDEE 的人，為什麼也會想要找營養師諮詢減肥呢？
本篇文章我們特別邀請到 NutureFit 營養諮詢方案的學員，來跟我們分享他當初想找 NutureFit 營養諮詢的契機，以及營養諮詢過程中的心得及體驗。
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為什麼會想找營養師諮詢減肥？
我是個參加朋友聚會時，會想 hold 住全場氣氛的 ENFJ，我不太懂得拒絕，所以我控制不了自己愛嚐鮮的嘴巴。
這是我第 n 次減肥了，我想要我的健檢報告上沒有紅字，但那時候 66 公斤以上的自己，讓我不喜歡面對鏡中的模樣。
上一次我在 Pro360 上找營養師諮詢，確實協助改善了減肥的問題，但這一次在面臨轉職後的新環境改變，仍抗拒不了周遭的誘惑慢慢地又變胖了，所以我又想要重新找營養諮詢協助我減肥。
為什麼會選擇找 NutureFit 營養諮詢？
上次在 Pro360 上找的營養師，因為上課時間有點難喬，所以我就沒回頭找她，這一次重新找營養師的過程，我上網找了很多資料，也發現了很多可能不適合我的減肥方式。
- 4+2R 減肥法：不可能長久融入我的生活，回到正常吃絕對復胖
- 168 斷食法：很不適合強迫症重度患者的我做選擇
- Cofit 211 餐盤：在沒餐盤時該怎麼辦？而且費用有點高，所以我卻步了
- 3C 減肥法：理念跟營養師是同一套，費用也相當高，團隊中的營養師有辦法同理我這種變來變去的客戶嗎？
- 蔡醫師的減肥社團：觀念正確、理念我很認同，用社群的力量彼此鼓勵非常正向，但讓我看到別人吃什麼，然後自己也跟風選擇好吃的東西享用，我真的沒辦法抵抗腦波很弱的我！
我的 IG、YT 裡追蹤無數個營養師，真的沒有一個適合我的嗎？
腦袋中突然想到我每週都會聽的一個 Podcast 頻道，叫做 NutureFit 營養教室，裡面好像有一個愛吃的營養師，上網查詢了一下費用，跟之前我在 Pro360 找到的費用差不多，諮詢看看可不可以指定愛吃的怡儒（Ruby）營養師，沒想到居然可以！
於是我就這樣開啟了我這一次的減肥旅程…
鼓勵代替責罵，讓減肥過程變得更自在！
一開始營養師開了「一週」的菜單給我，我很吃驚，因為我是懂營養概念的人，在還沒請營養師前，有曾經自己算 TDEE 跟 BMR 瘦到57公斤過，所以我只是需要有專業的人盯著跟陪伴。
每個月一共會有三次的電話時間，除了上課學營養知識以外，也可以把自己遇到的問題提出來跟營養師討論。
Ruby 營養師很能同理我想嚐鮮的心態，也完全接受我不按牌理出牌，每當週末吃完大餐，下週營養師一看到我假日吃得亂七八糟時，她卻一點責備的意思都沒有，只告訴我，新的一週繼續加油，並建議我怎麼做選擇，告訴我油脂真的吃太多了。
我這種抖 M 個性的人，營養師居然完全沒罵我耶！這樣子的飲控有用嗎？
Ruby 營養師跟我分享了減肥過程應該具備的心理狀態，也讓我開始反思自己重訓了 9 年，到底想要減的是什麼肥？我開始觀察我追蹤的網美，在路上會多看幾眼的那些體態，我真正想要的是什麼？
我想要的是靈活好活動的身體，加上沒有紅字的健檢報告。如果肚子沒那麼凸好像更好一點，如果還能有些肌肉線條更棒！當然也要因應我的個性配合著我的生活，我想要可以什麼都吃，但又同時兼顧一點身材。
於是，我為了增加日常活動量，吃完晚餐、倒完垃圾後，都會出門走走，逛逛超市更是理所當然，但是，我一看到特價活動商品又是想吃的，順手就買回家了，回家後，打開零食，開始看著電視吃，等我回過神來，已經剩下不到半包了 …。
減肥吃零食也沒關係，重點是後續該怎麼調整！
所以，我又打開 LINE 跟 Ruby 營養師告解我剛剛的狀況，她只回我說：「拍拍你吃了什麼給我看！」。
接著，就詢問了我最近壓力跟睡眠的情況，以往我都會刻意買「小包裝」的零食滿足我貪吃的嘴巴，只要吃完一包就沒事了。
而 Ruby 營養師則跟我說：「零食建議一定要慢慢吃，最高境界是慢慢吃，感受到滿足感就收起來，但你現在可以開始挑戰大魔王了，就是買正常包裝，也是可以吃一些就停下來！」。
等等，怎麼回事！Ruby 營養師叫我挑戰大魔王是什麼意思？減肥是可以買零食的嗎？為什麼可以在減肥時吃零食？以前的營養師都會說：「你看它的營養標示，那你還敢吃零食嗎？」。
我開始意識到 Ruby 營養師是真的跟我一樣愛吃的人耶！而且吃了就吃了，又怎麼了嗎？她也沒叫我吐出來，隔天也就再繼續照著我們說好的努力執行，每天都是全新的開始，每個禮拜無論週末發生什麼事，新的一週一樣鼓勵我繼續加油！
減肥速度雖然慢，但身體跟情緒健康更重要！
我減肥減得超級慢，半年多以來最低也才 61.2kg，結束第一期課程後，甚至也沒有續約營養諮詢課程，在沒人盯著的情況下，自己練習飲控，我發現我在情緒上完全不壓抑，飲食跟生活融入地很自然。
重點是我跟營養師的目標想法一致，她也很接受我不馬上續課，想要自己練習排菜單的心態，教會我在沒有她的監督下如何自己設計菜單，並鼓勵我多練習沒有食物秤在身邊的生活，好好享受每餐食物正在滿足我的身體與心靈。
有專業營養師陪伴，能讓減肥更事半功倍！
每當我看了網路上有關減肥的資訊或是心理相關議題，我就隨時跟 Ruby 營養師討論，而且不僅僅是三大營養素、蔬菜水果、comfort food 這些單純的問題而已，各種跟減肥身體健康、心理健康相關的問題，我都會跟營養師討論。
我跟 Ruby 說我想要一直能夠硬舉100kg
我跟 Ruby 說我夢到脆脆的臭豆腐
我跟 Ruby 說我想戒咖啡
我跟 Ruby 說我正在情緒性進食
我跟 Ruby 說我要戒社群
我跟 Ruby 說我居然沒有情緒性進食
這一路上 Ruby 營養師都願意聽我說完，了解我的出發點，跟我分享她專業的知識和她在書上讀到的內容，她不只是老師，她就是我的減脂夥伴，她這麼努力關心我的狀態，給予我專業的建議跟協助，我還有什麼理由不關心自己多一點？
我出生那一刻的基因決定了我是不是易胖體質，經歷影響了我的審美觀，生活狀態控制了我的心情，身材的表徵是很多問題的疊加，自己的問題需要自己來解決。
而專業的夥伴可以讓你的減肥過程，更加事半功倍。
