在這個追求「快速變瘦」的時代，減肥藥常常被視為速成目標的解方。廣告中強調的「不用運動、不用飲食控制也能瘦」，雖然聽起來很吸引人，但事實真的是如此嗎？天下真的用不用費力就能瘦身的法寶嗎？本篇文章將由小葳營養師帶各位釐清減重藥的效果、風險與正確使用方式，減重藥固然可以在短期內達成顯著的減重效果，但長期的體重管理，仍不可缺少均衡飲食與健康生活習慣。
不知道該如何規劃減脂飲食計劃？限時開放免費索取 7 天減脂培訓課程，幫助你打好營養基礎、建立屬於自己的飲食節奏，一步步突破減脂停滯期！
文章目錄
減重藥真的有用嗎？
減重藥確實對於減肥有一定助益，但通常僅限於服藥期間，停藥一陣子後可能會有復胖的情形。市面上的減重藥，主要透過以下機制幫助減重：
- 抑制食慾：降低大腦對飢餓的感受，讓人比較不容易吃進過量食物。
- 減少吸收：阻斷腸道對脂肪或澱粉的吸收，進而降低身體的熱量攝取，例如抑制脂肪酶作用。
- 增加能量消耗：提升代謝率，讓身體燃燒更多熱量。
根據臨床研究顯示，減重藥通常能在服藥 6～12 個月減去體重的 5–10%，但若停止使用，體重常會逐漸回升。
減肥一定要吃減重藥嗎？
減肥方法百百種，減肥藥只是其中一種選擇，通常減重藥適用對象為「需要醫療介入」的高風險病患，包含：
- BMI ≥ 30（肥胖症）
- BMI ≥ 27 且合併高血壓、糖尿病、高血脂等代謝疾病
而對於一般只是想改善體態、預防健康風險的成年人，均衡飲食、規律運動、良好睡眠才是減脂的首選方法，像是攝取原型天然食物、少吃高糖高油、每週至少 150 分鐘中等強度運動、規律作息、避免熬夜等。
換句話說，減重藥通常指是「輔助工具」，並不能完全取代生活習慣的改變。
減重藥副作用有哪些？
市面上的減重藥選擇相當多，不同藥物機制不同，副作用也有所差異，常見副作用的包含：
- 抑制食慾藥物：可能造成失眠、焦躁、心悸、血壓升高。
- 阻斷吸收藥物：常見腹瀉、油便、腸胃不適。
- 提升代謝藥物：可能增加心血管負擔，甚至引發頭暈、心律不整。
也因為減重藥的副作用具有一定危險性，因此減重藥絕對不能自行購買或長期使用，必須經由醫師謹慎評估後才可服用。
減重藥使用 5 大注意事項
- 需經醫師處方：避免自行購買來路不明的藥物或網路「偏方」。
- 合法來源：選擇政府核准、藥師指導下的藥物。
- 搭配健康飲食：藥物無法抵銷暴飲暴食，仍需控制熱量與營養均衡。
- 觀察副作用：若出現心悸、嚴重腹瀉、失眠，應立即回診。
- 建立生活習慣：將減重藥視為「過渡期工具」，用來增強信心，不是長期依賴。
市面上合法的 3 種減重藥
目前台灣合法核准的減重藥主要有：
- Orlistat（羅氏鮮）：阻斷部分脂肪吸收，副作用為油便、腸胃不適。
- Phentermine（芬特明）：抑制食慾，屬於管制藥品，使用須嚴格監測。
- GLP-1 類似物（例：Semaglutide, Liraglutide）：原用於糖尿病治療，能延緩胃排空、增加飽足感，近期成為熱門選項。
特別體醒，這些藥物都需經醫師處方，且建議搭配營養與運動調整，才有長期效果，勿過度依賴減重藥的效果而忽略了養成良好日常作息的重要性！
結語
減重藥不是「萬靈丹」，而是一種「醫療輔助工具」，真正能讓體重穩定、維持健康的關鍵，仍然是均衡飲食、規律運動、良好生活習慣。若你正在考慮使用減重藥，建議務必與醫師、營養師討論，找到最適合自己且能長久執行的方法，才不會在停藥後又回到原點。
