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lucktanya33 2021 年 1 月 28 日
外食菜單
鹹水雞的種類繁多,很適合增肌減脂的朋友,因為自己選擇食物份量、蔬菜量也很多,且賣的店家在台灣是隨處可見。今天營養師要來分享怎麼點才是適合增肌減脂營養均衡的一餐
lucktanya33 2020 年 12 月 8 日
外食菜單
白醬、青醬、紅醬、清炒義大利麵熱量計算。減肥吃義大利麵可以嗎?
今天營養師幫大家整理了吃義大利麵的時候,選擇的小技巧,基本上一般的麵體份量大約有300大卡,通常有65-80g的碳水化合物,不同的醬料含有不同的熱量。
以下將會解說各種醬料的熱量和成分,還有大家吃義大利麵時會遇到的爆卡地雷
lucktanya33 2020 年 8 月 6 日
外食菜單
2020 7-11超商減脂神物 pk. 高熱量地雷 營養師解析超商早餐、午餐、點心
今天 營養師要跟大家介紹十種超商的食物,專業的熱量大解析,進行大 PK 。看看哪些是減脂神物,哪些是減脂大地雷。你有沒有吃對呢?
lucktanya33 2020 年 7 月 7 日
外食菜單
【外食減脂】7-11 全家便利商店一日減肥三餐:營養師幫你搭配好
NutureFit團隊要獻給想要減肥卻沒有時間備餐,或是時間匆忙到只能買超商的你們!
這篇我們整理了最常見的7-11和全家。7-11的1400卡計劃,還有全家的低卡餐搭配。常常跑買超商的人,快點看下去!
lucktanya33 2019 年 11 月 26 日