懷孕沒吃什麼一直胖?營養師解析懷孕變胖迷思與飲食建議
許多孕媽咪在產檢時常會焦慮地問:「我明明沒吃很多,為什麼體重還是一直上升呢?」其
減脂停滯期卡關了嗎?別怕,這才是進步的開始!
明明吃得少、動得多,體重數字卻還是沒變?減脂停滯期是許多人在減重路上都會遇到的難
沒吃什麼體重上升?營養師完整解析變胖原因&改善攻略
明明每天都吃很少、食量不大,但體重數字卻不斷攀升?根據衛福部統計,台灣成年人有近
產後一個月瘦10公斤可能嗎?營養師:極端節食反而有健康風險
許多產後媽媽經常會詢問 NutureFit 營養師說:「我可以產後一個月瘦 10
懷孕前三個月不能吃什麼?孕婦飲食指南6大原則
懷孕是每位媽媽迎接新生命的美好旅程, 不過,懷孕吃什麼對寶寶好?懷孕前三個月要補
義大利麵熱量高嗎?減肥也能吃義大利麵的4大技巧
減肥也可以吃義大利麵嗎?原則上減脂期間只要注意「熱量赤字」,也就是吃進去的熱量小
4+2R 代謝飲食法是什麼?不挨餓也能成功減重的健康飲食法!
4+2R 代謝飲食法是由王姿允醫師所研發的一套飲食計畫,透過調整腸道菌相與代謝機
四肢瘦肚子大怎麼辦?營養師 3 招幫你輕鬆擺脫小腹!
明明四肢都很瘦,偏偏肚子卻大到像是懷孕一樣?相信很多朋友都曾經有四肢瘦肚子大的困
減脂嘴饞怎麼辦?20種低卡零食餅乾推薦,吃了也不怕胖!
減脂期間想吃零食怎麼辦?偷吃零食會不會讓減重計畫大失敗? 告訴你一個好消息,減脂
減脂可以喝湯嗎?營養師分享3道減脂湯食譜教學
減脂時是不是不要喝湯比較好?「喝湯」會不會影響體重控制呢?有人認為喝湯可以增加飽
瘦瘦針減重有效嗎?瘦瘦針副作用&原理解析,不是每個人都適合!
瘦瘦針又被稱為 GLP-1 減重針、瘦瘦筆,近年來廣受健身 KOL、藝人歡迎,許
減肥該看減重門診嗎?減重門診費用及服務流程完整解析
很多來諮詢 Nuture Fit 營養師的客戶都曾說過:「阿~營養師!我以前有用
怎麼瘦大腿最快?瘦大腿運動&飲食控制7大原則完整教學
身體瘦了很多,大腿卻依然很粗壯?想瘦大腿卻不知道該從何開始?其實大腿的粗細除了跟
怎麼瘦肚子最快?瘦肚子運動&瘦肚子飲食 10 技巧完整教學
你也有「肚子瘦不下來」的困擾嗎?無論是長時間坐辦公室、飲食不均衡或缺乏運動,都很
減脂怎麼吃自助餐?3 招教你評估自助餐熱量,吃的健康又均衡!
減脂想吃自助餐,卻擔心配菜太油太鹹嗎?家裡沒廚房備餐,減脂外食吃自助餐合適嗎?