Sherry第一個月菜單
7/3開始的菜單
7/3開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 地瓜100公克(25元) 無糖豆漿400ml | 里肌蛋吐司去醬一份 | 地瓜100公克(25元) 無糖豆漿400ml | 玉米一根 茶葉蛋一顆 無糖豆漿燕麥一罐 | 地瓜100公克(25元) 無糖豆漿400ml | 鮪魚蛋餅一份 | 地瓜100公克(25元) 無糖豆漿400ml |
| 午餐 | 小吃店 白飯半碗 小豆干2片 嘴邊肉一份 燙蔬菜一份去醬 | 健康餐 飯一半 魚肉一手掌大 配菜都吃 | 小吃店 湯麵不喝湯 麵吃2/3 魯蛋一顆 肝連一份 燙青菜不醬 | 便當 飯減半 L型雞腿一份去皮 蔬菜一平碗量 | 路易莎 全麥烤腿排吐司去皮 夾嫩蛋一顆 | 水餃店 高麗菜或原味水餃六顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡去皮去醬 烤雞沙拉去皮 醬汁少 |
| 晚餐 | 滷味 蒸煮麵半包 豬肉片一份 豆乾四片 蔬菜三樣 醬汁減少 | 超商 地瓜100公克(25元) 即食雞胸肉一包 微波蔬菜一包 | 便當 便當盒飯1/2 白切肉手掌大 蔬菜三樣 | 鐵板燒 飯半碗 牛肉或豬肉片 蔬菜全吃 醬少 雞蛋一顆 | 小吃店 雞肉飯小碗不加魯汁 嘴邊肉一份 魯蛋一顆 燙蔬菜去醬 | 小火鍋 菇菇鍋 飯半碗 不吃火鍋料 多點一份豆腐以及豬肉片或雞肉片 | 自備 飯吃半碗量 手掌大的肉類或魚 蔬菜一平碗量 |
| 點心 |
1300大卡維持體重菜單
全榖雜糧類(C) 6份
肉類(P) 8份
蔬菜類(V) 4份
油脂類 6份
第一餐 C2/P2
第二餐 C2/P3/V2
第三餐 C2/P3/V2
全榖雜糧類(C) 6份
肉類(P) 8份
蔬菜類(V) 4份
油脂類 6份
第一餐 C2/P2
第二餐 C2/P3/V2
第三餐 C2/P3/V2
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
