Candice第一個月菜單
5/16開始的菜單
5/16開始的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 早餐店 豬里肌蛋餅 無糖茶一杯 | 超商 地瓜100g 雞蛋一顆 無糖豆漿半瓶200ml | 超商 三角御飯糰一顆 雞蛋一顆 無糖豆漿半瓶200ml | 早餐店 豬里肌吐司去醬 無糖紅茶一杯 | 路易莎 貝果半顆 夾嫩蛋一顆 無糖豆漿200ml | 豬肉滿福堡 無糖茶一杯 | 永和豆漿 原味蛋餅 無糖豆漿中杯 |
| 午餐 | 滷味 蒸煮麵1包 豬肉片一份 小方豆乾四片 蔬菜三樣 醬汁減少 | 摩斯 藜麥燒肉珍珠堡 樂活嫩雞沙拉 無糖紅茶 | 拉麵店 醬油拉麵 不喝湯 | 便當 飯減半 煎豬里肌肉片手掌大 蔬菜一平碗量 | subway 六吋淺艇堡 雞或牛 紅酒醋/橄欖油 | sukiya 牛丼中碗減半 燙蔬菜一份 溫泉蛋一顆 | 自助餐 飯2/3碗 滷雞腿去皮一根或滷排骨手掌心大一片 豆腐半掌心 蔬菜三樣 |
| 晚餐 | 八方 田園雞肉水餃八顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬 無糖茶飲(br> | 義大利麵店 香蒜雞肉義大利麵 沙拉 番茄湯 | 自助餐 飯2/3碗 滷排骨手掌大 蔬菜一平碗量 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡去皮去醬 烤雞沙拉去皮 醬汁少 無糖綠茶 | 清燉牛肉麵 麵減少1/3 滷蛋一顆或豆乾兩片 燙蔬菜一份 | 肯德基 雞油飯一碗 義式香料烤雞去皮 和風生菜一盒 | 牛排館 菲力牛排 雞蛋一顆 麵條 少醬/不醬 不喝濃湯 |
| 點心 |
1500大卡減醣減脂
全榖雜糧類(全)8份
肉類(肉)8份
蔬菜類(蔬)4份
第一餐: 全2/肉2
第二餐: 全3/肉3/蔬2
第三餐: 全3/肉3/蔬2
全榖雜糧類(全)8份
肉類(肉)8份
蔬菜類(蔬)4份
第一餐: 全2/肉2
第二餐: 全3/肉3/蔬2
第三餐: 全3/肉3/蔬2
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
