Betty第二週期課程第二個月菜單
Betty第六週11/14開始恢復菜單
Betty第七週11/21開始恢復菜單
Betty第八週11/28開始恢復菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
Betty第六週11/14開始恢復菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 早餐店 鮪魚/燻雞蛋餅 無糖豆漿燕麥飲一罐 無加糖黑咖啡 | 超商 夯地瓜中型（吃3/4） 雞胸肉一包 無加糖黑咖啡 | 中式早餐 全麥饅頭中型一顆 雞蛋一顆 無加糖黑咖啡 | 超商 雞肉飯飯糰 雞蛋兩顆(一顆去蛋黃) 無糖黑咖啡中杯 | 超商 夯地瓜中型（吃3/4） 雞胸肉一包 無加糖黑咖啡 | ||
| 午餐 | 番茄紅素 豚肉拉麵 麵吃完 滷蛋 燙青菜 | ABBA鴨肉飯 鴨肉飯小 飯吃完 滷蛋 燙青菜 | 八方 招牌水餃12顆 豆乾一份 燙蔬菜去醬 | 劉妹鍋燒 海鮮鍋燒烏龍麵吃完 超商沙拉一盒（和風醬） | 重慶 乾重慶小麵豬肉 麵吃完 蔬菜類小菜 | ||
| 晚餐 | 家裡 水果1.5份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果1.5份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果1.5份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果1.5份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果1.5份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | ||
| 點心 |
1300kcal
本週增加100kcal恢復熱量
每日水分2000cc
若有喝中杯拿鐵，當日需減0.5份蛋白質類食物+1/4碗飯
本週增加100kcal恢復熱量
每日水分2000cc
若有喝中杯拿鐵，當日需減0.5份蛋白質類食物+1/4碗飯
Betty第七週11/21開始恢復菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 早餐店 鮪魚/燻雞蛋餅 無糖豆漿燕麥飲一罐 無加糖黑咖啡 | 超商 夯地瓜中型（吃3/4） 雞胸肉一包 無加糖黑咖啡 | 中式早餐 全麥饅頭中型一顆 雞蛋一顆 無加糖黑咖啡 | 超商 雞肉飯飯糰 雞蛋兩顆(一顆去蛋黃) 無糖黑咖啡中杯 | 超商 夯地瓜中型（吃3/4） 雞胸肉一包 無加糖黑咖啡 | ||
| 午餐 | 番茄紅素 豚肉拉麵 麵吃完 滷蛋 燙青菜 | ABBA鴨肉飯 鴨肉飯小 飯吃完 滷蛋 燙青菜 | 八方 招牌水餃12顆 豆乾一份 燙蔬菜去醬 | 劉妹鍋燒 海鮮鍋燒烏龍麵吃完 超商沙拉一盒（和風醬） | 重慶 乾重慶小麵豬肉 麵吃完 蔬菜類小菜 | ||
| 晚餐 | 家裡 水果2份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果2份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果2份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果2份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果2份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | ||
| 點心 | 中脂豆魚蛋肉類1份 | 中脂豆魚蛋肉類1份 | 中脂豆魚蛋肉類1份 | 中脂豆魚蛋肉類1份 | 中脂豆魚蛋肉類1份 |
1400kcal
本週增加100kcal恢復熱量
每日水分2000cc
若有喝中杯拿鐵，當日需減0.5份蛋白質類食物+1/4碗飯
本週增加100kcal恢復熱量
每日水分2000cc
若有喝中杯拿鐵，當日需減0.5份蛋白質類食物+1/4碗飯
Betty第八週11/28開始恢復菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 早餐店 鮪魚/燻雞蛋餅 無糖豆漿燕麥飲一罐 無加糖黑咖啡 | 超商 夯地瓜中型（吃3/4） 雞胸肉一包 無加糖黑咖啡 | 中式早餐 全麥饅頭中型一顆 雞蛋一顆 無加糖黑咖啡 | 超商 雞肉飯飯糰 雞蛋兩顆(一顆去蛋黃) 無糖黑咖啡中杯 | 超商 夯地瓜中型（吃3/4） 雞胸肉一包 無加糖黑咖啡 | ||
| 午餐 | 番茄紅素 豚肉拉麵 麵吃完 滷蛋 燙青菜 | ABBA鴨肉飯 鴨肉飯小 飯吃完 滷蛋 燙青菜 | 八方 招牌水餃12顆 豆乾一份 燙蔬菜去醬 | 劉妹鍋燒 海鮮鍋燒烏龍麵吃完 超商沙拉一盒（和風醬） | 重慶 乾重慶小麵豬肉 麵吃完 蔬菜類小菜 | ||
| 晚餐 | 家裡 水果2份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果2份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果2份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果2份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | 家裡 水果2份 低脂肉2份 燙蔬菜生100g熟約一碗 | ||
| 點心 | 中脂豆魚蛋肉類1份 水果1.5份（1.5碗） | 中脂豆魚蛋肉類1份 水果1.5份（1.5碗） | 中脂豆魚蛋肉類1份 水果1.5份（1.5碗） | 中脂豆魚蛋肉類1份 水果1.5份（1.5碗） | 中脂豆魚蛋肉類1份 水果1.5份（1.5碗） |
1500kcal
本週增加100kcal恢復熱量
每日水分2000cc
若有喝中杯拿鐵，當日需減0.5份蛋白質類食物+1/4碗飯
本週增加100kcal恢復熱量
每日水分2000cc
若有喝中杯拿鐵，當日需減0.5份蛋白質類食物+1/4碗飯
