芯慧菜單規劃
11/28開始
11/28開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 五百卡 | 五百卡 | |||||
| 午餐 | 711 薑黃烤雞腿飯 飯減少一半 莎拉一盒 無糖豆漿400ml | 自助餐 半碗飯 滷豆腐兩塊 燙蔬菜1.5碗 | 711 貝果一個 蛋兩顆 烤雞沙拉 當天不吃水果 | 自己煮 馬鈴薯180g 板豆腐180g 蛋一顆 蔬菜150g 油脂5g | 自己煮 糙米飯80g熟 煎豆腐160g 蛋一顆 燙蔬菜1.5碗 油脂5g | 雞胸肉一包 玉米一根 沙拉一盒 | 豆腐160g 地瓜110g 沙拉一盒 |
| 晚餐 | 自助餐 半碗糙米飯 炒豆乾三塊 蛋一顆 燙蔬菜1.5碗 | 滷味 一根玉米 油豆腐兩塊 濕豆包一塊 蔬菜兩種 | 全家 美式雞丁飯 莎拉一盒和風醬 無糖豆漿400ml | 自己煮 糙米飯80g 雞肉120g 蔬菜150g 油脂10g | 自己煮 馬鈴薯180g 滷豆包100g 油豆腐三塊 燙蔬菜1.5碗 油脂5g | 水果一拳頭 蛋一顆 蔬菜一拳頭 | 毛豆一包 水果一拳頭 沙拉一盒 |
| 點心 | 水果一拳頭 | 水果一拳頭 | 水果一拳頭 | 水果一拳頭 | 水果一拳頭 |
171/54kg/29%
1000大卡 澱粉5/蛋白質6-7 飲食習慣：
1.不吃海鮮類也不太愛吃肉
2.三餐外食
不敢吃地瓜
3.711、自助餐中午 、全家、滷味、subway 、自助餐 晚上
4.只喝鮮奶跟無糖豆漿
1000大卡 澱粉5/蛋白質6-7 飲食習慣：
1.不吃海鮮類也不太愛吃肉
2.三餐外食
不敢吃地瓜
3.711、自助餐中午 、全家、滷味、subway 、自助餐 晚上
4.只喝鮮奶跟無糖豆漿
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 | 水果1拳頭 無糖豆漿400ml |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
