敏綺第二個月菜單
M2W1 2/5 開始菜單
M2W2 2/19 開始菜單
M2W3 2/26 開始菜單
M2W4 3/4 開始菜單
M2W1 2/5 開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 自備： 玉米一根 希臘優格200g | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 早餐店： 烤雞腿三明治生菜加量不抹醬不加蛋 無糖茶 | 自備： 玉米一根 雞蛋一顆 中杯拿鐵一杯 | 便利店： 三角御飯糰一個 牛奶240cc/拿鐵中杯 | 自備： 玉米一根 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 |
| 午餐 | 自備： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 春節自備： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 春節自備： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 水餃： 水餃六顆 燙青菜去醬 | SUKIYA日式丼飯： 秋葵牛丼迷你碗 青菜一份 味增湯一碗 |
| 晚餐 | 自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 春節自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 春節自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 春節自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 春節自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 |
| 點心 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 |
改善排便順暢度，蔬菜優先選木耳、牛蒡、秋葵、菇類、苦瓜、花椰菜、地瓜葉、菠菜
飲食備註：中餐現在沒有幼兒園餐單
一日1300kcal
全穀6/肉類6/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉2
中：全穀2、肉2
晚：全穀2、肉2
飲食備註：中餐現在沒有幼兒園餐單
一日1300kcal
全穀6/肉類6/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉2
中：全穀2、肉2
晚：全穀2、肉2
M2W2 2/19 開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 自備： 玉米一根 希臘優格200g | 便利店： 三角御飯糰一個 牛奶240cc/拿鐵中杯 | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 早餐店： 烤雞腿三明治生菜加量不抹醬不加蛋 無糖茶 | 自備： 玉米一根 雞蛋一顆 中杯拿鐵一杯 | 自備： 拳頭大牛奶饅頭 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 |
| 午餐 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 飯1/2碗 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 |
| 晚餐 | 自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 |
| 點心 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 |
改善排便順暢度，蔬菜優先選木耳、牛蒡、秋葵、菇類、苦瓜、花椰菜、地瓜葉、菠菜
飲食備註：中餐幼兒園餐單
一日1200kcal
全穀4/肉類6/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉2
中：全穀2、肉2
晚：肉2
飲食備註：中餐幼兒園餐單
一日1200kcal
全穀4/肉類6/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉2
中：全穀2、肉2
晚：肉2
M2W3 2/26 開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 自備： 玉米一根 希臘優格200g | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 便利店： 三角御飯糰一個 牛奶240cc/拿鐵中杯 | 自備： 玉米一根 希臘優格200g | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 早餐店： 起司蛋三明治生菜加量不抹醬 無糖茶 | 自備： 玉米一根 雞蛋一顆 中杯拿鐵一杯 |
| 午餐 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 水餃店： 水餃六顆 滷五香豆乾兩塊 燙蔬菜共一平碗量 | 牛肉麵： 麵一碗 1手心大滷牛腱 燙蔬菜共一平碗量，去醬 |
| 晚餐 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 滷味 冬粉一份 大黑豆乾一份 蔬菜一份 香菇一份 | 日式料理： 生魚片丼飯，飯吃一半 和風生菜沙拉一份 |
| 點心 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 |
改善排便順暢度，蔬菜優先選木耳、牛蒡、秋葵、菇類、苦瓜、花椰菜、地瓜葉、菠菜
飲食備註：中餐幼兒園餐單
一日1200kcal
全穀4/肉類6/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉2
中：全穀2、肉2
晚：肉2
飲食備註：中餐幼兒園餐單
一日1200kcal
全穀4/肉類6/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉2
中：全穀2、肉2
晚：肉2
M2W4 3/4 開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 自備： 玉米一根 希臘優格200g | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 自備： 玉米一根 希臘優格200g | 自備： 地瓜100g 無糖豆漿 400cc+5g奇亞籽 | 便利店： 三角御飯糰一個 牛奶240cc/拿鐵中杯 | 早餐店： 起司蛋三明治生菜加量不抹醬 無糖茶 | 自備： 玉米一根 希臘優格200g |
| 午餐 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 幼兒園餐： 飯1/2碗 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 義大利麵： 清炒白酒蛤蠣麵 生菜沙拉醬少一盤 | 日式料理： 雞肉親子丼飯，飯吃一半 和風生菜沙拉一份 |
| 晚餐 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 | 自備： 1手心大豆/肉/魚 2樣蔬菜共一平碗量 |
| 點心 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 | 水果一份 |
改善排便順暢度，蔬菜優先選木耳、牛蒡、秋葵、菇類、苦瓜、花椰菜、地瓜葉、菠菜
飲食備註：中餐幼兒園餐單
一日1200kcal
全穀4/肉類6/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉2
中：全穀2、肉2
晚：肉2
飲食備註：中餐幼兒園餐單
一日1200kcal
全穀4/肉類6/菜4/果1/油4
早：全穀2、肉2
中：全穀2、肉2
晚：肉2
