亭君的菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 燻雞吐司夾蛋 中杯無糖豆漿 | 起司玉米蛋餅 無糖紅茶 | 御飯糰任一 豆漿牛奶 | 路易莎 起司口袋歐姆蛋 無糖高纖豆漿 | 7-11 蔥鹽雞五穀飯糰 低糖高纖豆漿 | 麥當勞 青蔬滿福堡 牛奶一盒240 | 鮪魚蛋餅 無糖鮮奶茶大杯 |
| 午餐 | 摩斯 蜜汁烤雞堡 雞肉地瓜總匯沙拉 無糖綠茶 | 八方 韭菜水餃五顆 滷豆腐 燙蔬菜一份去醬 | 麥味登 歐姆蛋滿分堡 豬里肌一份 無糖豆漿一杯 | 雞肉飯 雞肉飯小份 虱目魚肚去肥 燙蔬菜去醬 | 鮭魚壽司兩顆 蔥鹽舒肥嫩雞壽司兩顆 旗魚壽司兩顆 柳葉魚一盤 玉米筍一盤 海帶絲一盤 | 路易莎 義式里肌豬吐司 夾嫩蛋兩顆 無糖茶 | 麥味登 檸檬雞湯種去醬 夾蛋一顆 無糖豆漿一杯 |
| 晚餐 | 鐵板燒 飯2/3碗量 醬汁少 蔬菜全吃 雞腿肉去皮 | 香烤雞肉 蜂蜜燕麥麵包 黃芥末 蔬菜任選 | 健身G肉餐盒 蒸大豆一包 小滷蔬菜一包 | 八方 菜肉大餛飩湯(湯不喝) 無糖豆漿 燙蔬菜去醬 | 蒸煮麵一包 嘴邊肉一份 豬肉片一份 蔬菜任選 | 握便當一個 舒肥雞一份 生菜沙拉一盒 | 香烤雞胸鮮蔬餐 茶葉蛋一顆 |
| 點心 | 香蕉中一根 | 蘋果一顆 | 藍莓一碗 | 橘子兩顆 | 健達繽紛樂一條 | 無糖鮮奶茶 | 水蜜桃一顆 |
1300大卡菜單
三餐正常
點心水果
吃甜點則替換澱粉
三餐正常
點心水果
吃甜點則替換澱粉
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
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| 點心 |
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| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
