瓊芬（輕8）菜單
瓊芬（輕8）菜單
瓊芬（輕8）菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 蒸地瓜150g 雞蛋兩顆 堅果8顆 美式咖啡 | 燕麥片40g 低脂奶250ml 雞蛋兩顆 奇亞籽1/4匙 | 全麥土司兩片 雞蛋一顆 無糖豆漿250ml | 芝麻粉1/4匙 雞蛋一顆 低脂奶250ml | 蒸地瓜150g 雞蛋兩顆 堅果8顆 美式咖啡 | ||
| 午餐 | 水餃店 雞肉水餃8顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 健康便當 飯平碗160g 青菜一拳頭 蛋白質一手掌 | 麵店 乾麵或湯麵 豆腐一份 嘴邊肉一份 燙青菜去醬 | 鐵板燒 飯吃2/3碗量 雞腿肉去皮 加點蔥蛋一顆 蔬菜醬汁少 | 健康便當 飯平碗160g 青菜一拳頭 蛋白質一手掌 | ||
| 晚餐 | 150g地瓜 120g雞胸肉 100g燙蔬菜 | 250g馬鈴薯 160g水煮豬肉片 100g燙蔬菜 | 150g糙米飯 120g蒸魚片 100g炒青菜 | 150g南瓜 120g川燙牛肉片 雞蛋1顆 100g烤蔬菜 | 300g水煮麵條 皮蛋豆腐1份 100g炒青菜 | ||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
