怡萱第二個月菜單
10/9開始菜單
10/16開始菜單
10/23開始菜單
10/30開始菜單
10/9開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 早餐店 鮪魚蛋餅 無糖黑咖啡或茶 | 超商 三角飯糰或溏心蛋飯糰 無糖高纖豆漿一瓶 | 麥當勞 豬肉滿福堡 拿鐵 | 超商 25元地瓜 無糖高纖豆漿一瓶 | 麥當勞 蕈菇嫩蛋焙果堡 無糖茶或黑咖啡 | 早餐店 里肌蛋吐司(去邊不加醬) 無糖鮮奶茶 | 超商 紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治 無糖高纖豆漿一瓶 |
| 午餐 | 超商 無糖濃豆漿 蔬菜沙拉 玉米一根 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | 水餃店 水餃6顆 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 皮蛋豆腐 | 自助餐 三樣蔬菜 飯減半 非炸物主菜都可以 | – | – | – |
| 晚餐 | 便當 飯減半 蒸魚 三樣葉子或軟瓜類蔬菜(太油過水) | 自助餐 三樣蔬菜 飯減半 非炸物主菜都可以 | 超商 健康便當(飯吃一半) 茶葉蛋 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | 水餃店 小碗湯麵 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 涼拌豆腐一份 | 麥當勞 嫩煎鷄腿堡去醬 麥脆鷄腿去皮 沙拉 無糖茶 | 雞肉飯+蛋 燙青菜 滷豆干或滷豆腐或隔間肉或排骨湯 |
| 點心 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 |
????1600kcal
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
週一到週四設計三餐/週五到週日設計兩餐(依怡萱作息選擇兩餐或三餐菜單)
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
週一到週四設計三餐/週五到週日設計兩餐(依怡萱作息選擇兩餐或三餐菜單)
10/16開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | Qburger 生菜包牛肉起司 小份薯條 大杯無糖拿鐵 | 超商 三角飯糰或溏心蛋飯糰 無糖高纖豆漿一瓶 | 麥當勞 豬肉滿福堡 拿鐵 | 超商 25元地瓜 無糖高纖豆漿一瓶 | 麥當勞 蕈菇嫩蛋焙果堡 無糖茶或黑咖啡 | 早餐店 里肌蛋吐司(去邊不加醬) 無糖鮮奶茶 | 超商 紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治 無糖高纖豆漿一瓶 |
| 午餐 | 超商 無糖濃豆漿 蔬菜沙拉 玉米一根 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | 水餃店 水餃6顆 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 皮蛋豆腐 | 自助餐 三樣蔬菜 飯減半 非炸物主菜都可以 | – | – | – |
| 晚餐 | 便當 飯減半 蒸魚 三樣蔬菜(太油過水) | 自助餐 三樣蔬菜 飯減半 非炸物主菜都可以 | 超商 健康便當(飯吃一半) 茶葉蛋 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | 水餃店 小碗湯麵 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 涼拌豆腐一份 | 麥當勞 嫩煎鷄腿堡去醬 麥脆鷄腿去皮 沙拉 無糖茶 | 雞肉飯+蛋 燙青菜 滷豆干或滷豆腐或隔間肉或排骨湯 |
| 點心 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 |
????1600kcal
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
週一到週四設計三餐/週五到週日設計兩餐(依怡萱作息選擇兩餐或三餐菜單)
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
週一到週四設計三餐/週五到週日設計兩餐(依怡萱作息選擇兩餐或三餐菜單)
10/23開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 超商 三角飯糰或溏心蛋飯糰 無糖高纖豆漿一瓶 | Qburger 生菜包牛肉起司 小份薯條 大杯無糖拿鐵 | 超商 25元地瓜 無糖高纖豆漿一瓶 | 麥當勞 豬肉滿福堡 拿鐵 | 麥當勞 蕈菇嫩蛋焙果堡 無糖茶或黑咖啡 | 早餐店 里肌蛋吐司(去邊不加醬) 無糖鮮奶茶 | 超商 紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治 無糖高纖豆漿一瓶 |
| 午餐 | 自助餐 三樣蔬菜 飯減半 非炸物主菜都可以 | 水餃店 水餃6顆 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 皮蛋豆腐 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | 超商 無糖濃豆漿 蔬菜沙拉 玉米一根 | – | – | – |
| 晚餐 | 便當 飯減半 蒸魚 三樣蔬菜(太油過水) | 自助餐 三樣蔬菜 飯減半 非炸物主菜都可以 | 健康便當 飯吃一半 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | 水餃店 小碗湯麵 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 涼拌豆腐一份 | 麥當勞 嫩煎鷄腿堡去醬 麥脆鷄腿去皮 沙拉 無糖茶 | 雞肉飯+蛋 燙青菜 滷豆干或滷豆腐或隔間肉或排骨湯 |
| 點心 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 |
????1600kcal
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
週一到週四設計三餐/週五到週日設計兩餐(依怡萱作息選擇兩餐或三餐菜單)
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
週一到週四設計三餐/週五到週日設計兩餐(依怡萱作息選擇兩餐或三餐菜單)
10/30開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 麥當勞 蕈菇嫩蛋焙果堡 無糖拿鐵 | 早餐店 里肌蛋吐司(去邊不加醬) 無糖鮮奶茶 | 超商 紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治 無糖高纖豆漿一瓶 | 超商 雞胸肉1包 茶葉蛋1顆 蔬菜沙拉要加沙拉醬 玉米一根 | 滷味 蔬菜2-3樣 肉類1份 豆干1份 蛋類1份 主食1份 (家常麵/烏龍麵/蒸煮麵/白飯等) | Qburger 生菜包牛肉起司 荷包蛋1顆 小份薯條 無糖拿鐵 | 麥當勞 豬肉滿福堡 拿鐵 |
| 午餐 | – | – | – | – | – | – | – |
| 晚餐 | 水餃店 小碗湯麵 蔬菜一份 (燙青菜/小黃瓜/木耳/海帶絲等) 涼拌豆腐一份 豆干4片 | 飯八分滿 蔬菜1碗 肉或魚兩個手掌心(不含手指) | 麥當勞 嫩煎鷄腿堡去醬 麥脆鷄腿去皮 沙拉 無糖茶 | 飯八分滿 蔬菜1碗 肉或魚兩個手掌心(不含手指) | 雞肉飯+蛋 燙青菜 滷豆干或滷豆腐或隔間肉或排骨湯 | 飯八分滿 蔬菜1碗 肉或魚兩個手掌心(不含手指) | 自助餐 三樣蔬菜 一樣炒蛋或豆腐或豆干 飯減半 非炸物主菜都可以 |
| 點心 | 水果一拳頭 | 水果一拳頭 | 水果一拳頭 | 水果一拳頭 | 水果一拳頭 | 水果一拳頭 | 水果一拳頭 |
????1600kcal
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
午餐:澱粉3/肉4/菜1.5/油3
晚餐:澱粉3/肉4/菜1.5/油3
點心:水果1
醣類7份(澱粉6份/乳品或水果1份) 肉類8份 蔬菜3份 油脂6份
午餐:澱粉3/肉4/菜1.5/油3
晚餐:澱粉3/肉4/菜1.5/油3
點心:水果1
