中秋月餅熱量排行榜,營養師教你正確吃月餅、蛋黃酥也不怕胖! 一年一度的中秋節即將到來,你已經準備好月餅禮盒要送給親朋好友了嗎?不過,對於正在減重的朋友來說,收到 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 10 月 3 日
湯圓熱量高嗎?冬至吃湯圓免驚,營養師教你低熱量吃湯圓! 家家戶戶都會在冬至和元宵節吃湯圓,享受人團圓的美好氣氛,只是高糖、高油、高熱量的湯圓常常讓人擔心吃湯圓、人變圓,讓你不敢吃或是吃了就不敢吃正餐嗎? 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 9 月 19 日
星巴克熱量攻略:營養師 3 招教你減脂怎麼喝星巴克! 就讓營養師來為大家解惑星巴克到底喝了會不會變胖!還有星巴克飲料的糖漿跟鮮奶油有多少熱量。讓我們一起看一看! 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 9 月 12 日
腹部脂肪消除必勝法則:飲食控制+規律運動就能成功! 許多人努力減肥,最在意的莫過於肚子一圈圈難以消除的脂肪,雖然努力做了很多仰臥起坐、核心訓練,肚子的肉 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 8 月 26 日
卵巢囊腫飲食全攻略:從日常餐桌開始,守護妳的卵巢健康 平時沒有特別的症狀,但健康檢查或婦科檢查時,醫生卻告訴妳「卵巢有囊腫」,這時候妳的腦海可能閃過無數問 繼續閱讀 » 小葳營養師 2025 年 8 月 26 日
瘦小腿全攻略:新手必知 5 個瘦小腿運動&飲食原則建議 想讓小腿線條更修長、緊實,除了努力運動外,還需要搭配飲食控制雙管齊下,效果才會更明顯!本篇文章將由 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 8 月 8 日
膳食纖維食物排行 Top 10,高纖維食物助你排便更順暢! 明明吃了很多高纖維食物,便秘問題卻還是沒有解決?膳食纖維確實可以幫助改善排便,但若平時只記得吃大量的 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 8 月 1 日
減脂吃什麼才會瘦?6種減脂食物+運動效果更加倍! 「我已經吃很少,為什麼還是瘦不下來?」這句話你是不是也曾經說過呢? 其實,減脂不是少吃就有效,而是要 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 7 月 18 日
懷孕沒吃什麼一直胖?營養師解析懷孕變胖迷思與飲食建議 許多孕媽咪在產檢時常會焦慮地問:「我明明沒吃很多,為什麼體重還是一直上升呢?」其實,懷孕期間體重增加 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 7 月 11 日
減脂停滯期卡關了嗎?別怕,這才是進步的開始! 明明吃得少、動得多,體重數字卻還是沒變?減脂停滯期是許多人在減重路上都會遇到的難題及挫折,本篇文章將 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 7 月 11 日
沒吃什麼體重上升?營養師解析變胖原因&改善攻略 明明每天都吃很少、食量不大,但體重數字卻不斷攀升?根據衛福部統計,台灣成年人有近 5 成處於過重或肥 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 7 月 11 日
產後一個月瘦10公斤可能嗎?營養師:極端節食反而有風險 許多產後媽媽經常會詢問 NutureFit 營養師說:「我可以產後一個月瘦 10 公斤嗎?」,在這個 繼續閱讀 » 小葳營養師 2025 年 7 月 4 日
懷孕前三個月不能吃什麼?孕婦飲食指南6大原則 懷孕是每位媽媽迎接新生命的美好旅程, 不過,懷孕吃什麼對寶寶好?懷孕前三個月要補充什麼?懷孕不能吃什 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 7 月 1 日
義大利麵熱量高嗎?減肥也能吃義大利麵的4大技巧 減肥也可以吃義大利麵嗎?原則上減脂期間只要注意「熱量赤字」,也就是吃進去的熱量小於每天消耗的日量,就 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 5 月 29 日
四肢瘦肚子大怎麼辦?營養師 3 招幫你輕鬆擺脫小腹! 明明四肢都很瘦,偏偏肚子卻大到像是懷孕一樣?相信很多朋友都曾經有四肢瘦肚子大的困擾,甚至嘗試過狂做仰 繼續閱讀 » NutureFit營養專家 2025 年 5 月 24 日