中醫減重有效嗎?吃中藥減重的 6 大注意事項及飲食建議 中醫減重(包含中藥、針灸、穴位埋線、食療等)在台灣很常見,訴求從「體質調理」著手,不只是短期掉體重, 繼續閱讀 » 小葳營養師 2025 年 12 月 26 日
膳食纖維是什麼?一篇認識水溶及非水溶纖維,吃對才有益腸胃! 諮詢時我們很常會問客戶:「你今天的蔬菜、水果吃夠嗎?」,得到的答案常是:「我有吃啊!但應該…不太夠」 繼續閱讀 » 小葳營養師 2025 年 12 月 5 日
中醫埋線減肥有用嗎?埋線減重原理、副作用及適用對象一次看! 在這個「想要快速變瘦、立刻見效」的年代,減脂、瘦身、體態管理相關的療程可說是琳琅滿目。從飲食法、運動 繼續閱讀 » 小葳營養師 2025 年 11 月 7 日
減肥吃減重藥有用嗎?是必要幫手還是短暫捷徑?營養師帶你一次看懂! 在這個追求「快速變瘦」的時代,減肥藥常常被視為速成目標的解方。廣告中強調的「不用運動、不用飲食控制也 繼續閱讀 » 小葳營養師 2025 年 10 月 31 日
卵巢囊腫飲食全攻略:從日常餐桌開始,守護妳的卵巢健康 平時沒有特別的症狀,但健康檢查或婦科檢查時,醫生卻告訴妳「卵巢有囊腫」,這時候妳的腦海可能閃過無數問 繼續閱讀 » 小葳營養師 2025 年 8 月 26 日
產後一個月瘦10公斤可能嗎?營養師:極端節食反而有風險 許多產後媽媽經常會詢問 NutureFit 營養師說:「我可以產後一個月瘦 10 公斤嗎?」,在這個 繼續閱讀 » 小葳營養師 2025 年 7 月 4 日
瘦瘦針減重有效嗎?瘦瘦針副作用&原理解析,不是每個人都適合! 瘦瘦針又被稱為 GLP-1 減重針、瘦瘦筆,近年來廣受健身 KOL、藝人歡迎,許多開箱影片更以「一針 繼續閱讀 » 小葳營養師 2025 年 5 月 22 日
減肥該看減重門診嗎?減重門診費用及服務流程完整解析 很多來諮詢 Nuture Fit 營養師的客戶都曾說過:「阿~營養師!我以前有用過減肥藥瘦身成功,但 繼續閱讀 » 小葳營養師 2025 年 4 月 25 日
月經遲遲沒來?可能是下視丘停經導致,4 招帶你改善閉經、恢復月經! 最近生活壓力大,或是因為正在執行減肥計劃,作息和飲食習慣大幅改變,某天回過頭才突然發現,奇怪!月經怎 繼續閱讀 » 小葳營養師 2024 年 6 月 14 日
月經沒來小腹變大又變胖?可能是多囊性卵巢症候群 PCOS 在作怪! 月經沒來小腹變大又變胖?我會不會是懷孕了?相信很多女性都曾經有過這個困擾,月經沒來肚子又小小隆起,的 繼續閱讀 » 小葳營養師 2024 年 5 月 31 日
小葳營養師親自實測 12 週減脂計畫,體重減 3 kg、體脂降 3%! 女生減脂 3 個月到底可以減掉多少公斤?可以降低多少體脂肪?相信大家都很好奇這個問題!本篇文章我們特 繼續閱讀 » 小葳營養師 2023 年 6 月 23 日