karen菜單
1500kcal菜單
1500kcal菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 全家 烤地瓜中型約30元 濃豆漿1罐 | 星巴克 烤雞生吐司 黑咖啡一杯 | 自備 貝果1/2個 雞蛋2個 無糖豆漿燕麥飲一罐 | 全家 御飯糰一個 濃豆漿1罐 | 星巴克 舒肥雞肉蔬菜盅 | ||
| 午餐 | subway 麵包任選 香烤雞肉/燒烤牛肉 多加一份蛋 醬料避免美奶汁 | 健康便當 飯吃3/4 肉任選 菜全吃 | 水餃店 水餃8顆 皮蛋豆腐一份 燙青菜一份（去醬） | 健康當 去飯換菜 地瓜150g（中型一顆） 舒肥雞一份 燙青菜至少一碗 | 全家 美式雞丁蔬穀盒 雞蛋一顆 沙拉一盒/小滷青蔬一包 | ||
| 晚餐 | 自助餐 3/4碗飯 非油炸肉一掌心 蔬菜2-3種 | 小吃店 小碗雞肉飯3/4（醬汁少） 豆乾2-3片 皮蛋豆腐一份 燙青菜一份（去醬） | 火鍋 3/4碗飯 瘦肉一份 避免火鍋料 多一份豆腐 菜全吃 | 鐵板燒 板腱牛排/去皮雞肉 蔬菜少油少鹽 飯吃3/4 | 滷味 玉米一隻 肉片1份 豆製品1份 蔬菜2-3種 醬汁少 | ||
| 點心 | 水果一拳頭大小=7分滿飯碗 香蕉半根 堅果8-10顆 | 水果一拳頭大小=7分滿飯碗 小蘋果1顆 堅果8-10顆 | 水果一拳頭大小=7分滿飯碗 奇異果1顆 堅果8-10顆 | 水果一拳頭大小=7分滿飯碗 葡萄10顆 堅果8-10顆 | 水果一拳頭大小=7分滿飯碗 橘子顆 堅果8-10顆 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
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| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
