sunny(全12)菜單
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 低脂鮮奶240ml+黑咖啡粉 水煮蛋一顆 | 低脂鮮奶240ml+黑咖啡粉 地瓜55公克一條 | 低脂鮮奶240ml+黑咖啡粉 御飯糰一個 | 低脂鮮奶240ml+黑咖啡粉 水果一個拳頭大小 | 低脂鮮奶240ml+黑咖啡粉 里肌蛋土司 去邊去醬去美乃滋 | ||
| 午餐 | 自助餐 注意肉類烹調選擇（蒸/滷） 不炸肉手面積大 蔬菜兩拳頭量 無糖優格一份 | 自助餐 注意肉類烹調選擇（蒸/滷） 不炸肉手面積大 蔬菜兩拳頭量 燕麥飲一瓶 | 自助餐 注意肉類烹調選擇（蒸/滷） 不炸肉手面積大 蔬菜兩拳頭量 無糖豆漿一瓶 | 自助餐 注意肉類烹調選擇（蒸/滷） 不炸肉手面積大 蔬菜兩拳頭量 無糖優洛乳一瓶 | 自助餐 注意肉類烹調選擇（蒸/滷） 不炸肉手面積大 蔬菜兩拳頭量 55公克地瓜一條 | ||
| 晚餐 | 自煮參考 可取代中餐或晚餐 80g(1/2小碗)雜糧飯 90g(1手掌大)蒸魚片 200g(2拳頭大)炒青菜 | 自煮參考 可取代中餐或晚餐 50g南瓜 90g(1手掌大)雞胸肉 200g(2拳頭大)燙蔬菜 | 自煮參考 可取代中餐或晚餐 120g(1小碗)水煮麵條 60g(1掌心大)燙肉片 雞蛋1顆 200g(2拳頭大)青菜 | 自煮參考 可取代中餐或晚餐 80g(1/2小碗)雜糧飯 90g(1手掌大)滷雞腿排 200g(2拳頭大)燙青菜 | 自煮參考 可取代中餐或晚餐 90g(1大顆)馬鈴薯 90g(1手掌大)燙肉片 200g(2拳頭大)炒蔬菜 | ||
| 點心 |
#每餐可擇一相互搭配 不須依照星期順序
整日減脂熱量約：1300kcal
六大類食物份量：全榖雜糧6份/豆魚蛋肉6份/蔬菜4份/油脂6份
*240ml乳品=1份全榖根莖類+1份豆魚蛋肉類
*1拳頭水果=1份全榖根莖類
整日減脂熱量約：1300kcal
六大類食物份量：全榖雜糧6份/豆魚蛋肉6份/蔬菜4份/油脂6份
*240ml乳品=1份全榖根莖類+1份豆魚蛋肉類
*1拳頭水果=1份全榖根莖類
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
