欣潔全方位12週菜單
午晚餐外食菜單
午晚餐外食菜單
# | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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早餐 | |||||||
午餐 | 八方 水餃六顆 燙青菜不加肉燥 1.皮蛋豆腐 2.或豆漿+魯蛋一顆 | 小火鍋 飯半碗 菜盤吃完 不吃火鍋料 肉片8-10片 蛋一顆 | 麵店 湯麵半碗 不喝湯 燙青菜不加肉燥 肝連肉一份 魯蛋一顆 | 超商 三角飯糰 溏心蛋兩顆 低脂鮮奶小瓶 | 超商 燕麥飲一瓶 香蕉一根 雞肉串一包 蛋一顆 | ||
晚餐 | 摩斯漢堡 蜜汁烤雞起司堡/ 蜜汁烤雞堡/ 薑燒珍珠堡/ 燒肉珍珠堡/ (擇一) 沙拉、無糖茶 | 滷味 冬粉一份 或超商玉米 菜2-3樣 肉片一份 豆包一片 | 鹹水雞 馬鈴薯一份 雞肉去皮一份 菜1-2樣 豆製品一份 | Subway 六寸一個 避開鮪魚/蛋沙拉口味 醬汁:紅酒醋+橄欖油 | 自備 地瓜小條 肉類一手掌大 蔬菜2-3樣不限 | ||
點心 |
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