黑色素第一個月菜單
黑色素第一週10/10開始菜單
黑色素第四週10/31開始菜單
黑色素第一週10/10開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 全家/自備 冰心地瓜一包150g 水煮蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 | 早餐店 豬里肌or燻雞蛋餅 無糖鮮奶茶一杯 | 早餐店 豬里肌蛋吐司 無糖薏仁漿一杯 | 超商 無糖豆漿燕麥飲一罐 溏心蛋兩顆 三角御飯糰一顆 | 家裡 大燕麥片80g 雞蛋兩顆 無糖豆漿200ml 奇亞籽5g | ||
| 午餐 | 公司自助餐 飯一碗（有五穀飯則選五穀） 非炸肉類一手掌大小 蔬菜類三格 若菜較油則過水 | 公司自助餐 飯一碗（有五穀飯則選五穀） 非炸肉類一手掌大小 蔬菜類三格 若菜較油則過水 | 公司自助餐 飯一碗（有五穀飯則選五穀） 非炸肉類一手掌大小 蔬菜類三格 若菜較油則過水 | 公司自助餐 飯一碗（有五穀飯則選五穀） 非炸肉類一手掌大小 蔬菜類三格 若菜較油則過水 | 公司自助餐 飯一碗（有五穀飯則選五穀） 非炸肉類一手掌大小 蔬菜類三格 若菜較油則過水 | ||
| 晚餐 | 滷味 地瓜200g 去火鍋料 醬汁少 蔬菜兩樣 豬肉片兩份70g 豆乾兩片 | 雞肉飯 雞肉飯小份全吃 嘴邊肉一份 油豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 麵店 牛肉麵中碗 燙青菜一份去醬 豆乾一份 | 超商 烤多蛋白餐盒 生菜沙拉一份 | 鹹水雞 雞胸一份 蔬菜三樣 超商地瓜中型一顆 | ||
| 點心 | 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 | 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 | 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 | 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 | 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 |
2000kcal
午餐公司自助餐菜色不一定
晚餐外食
水喝2500cc以上
午餐公司自助餐菜色不一定
晚餐外食
水喝2500cc以上
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
黑色素第四週10/31開始菜單
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 全家/自備 地瓜小顆110g 水煮蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 | 早餐店 豬里肌or燻雞蛋餅 無糖豆漿一杯 | 早餐店 豬里肌蛋吐司 吐司吃1.5片 無糖豆漿一杯 | 超商 無糖豆漿一罐 溏心蛋兩顆 三角御飯糰一顆 | 家裡 大燕麥片60g 雞蛋兩顆 無糖豆漿200ml 奇亞籽5g | ||
| 午餐 | 公司自助餐 飯2/3碗（有五穀飯則選五穀） 非炸肉類一手掌大小 蔬菜類三格 若菜較油則過水 | 公司自助餐 飯2/3碗（有五穀飯則選五穀） 非炸肉類一手掌大小 蔬菜類三格 若菜較油則過水 | 公司自助餐 飯2/3碗（有五穀飯則選五穀） 非炸肉類一手掌大小 蔬菜類三格 若菜較油則過水 | 公司自助餐 飯2/3碗（有五穀飯則選五穀） 非炸肉類一手掌大小 蔬菜類三格 若菜較油則過水 | 公司自助餐 飯2/3碗（有五穀飯則選五穀） 非炸肉類一手掌大小 蔬菜類三格 若菜較油則過水 | ||
| 晚餐 | 滷味 地瓜200g 去火鍋料 醬汁少 蔬菜兩樣 豬肉片兩份70g 豆乾兩片 | 雞肉飯 雞肉飯小份全吃 嘴邊肉一份 油豆腐一份 燙蔬菜去醬 | 麵店 牛肉麵中碗 燙青菜一份去醬 豆乾一份 | 超商 烤多蛋白餐盒 生菜沙拉一份 | 鹹水雞 雞胸一份 蔬菜三樣 超商地瓜中型一顆 | ||
| 點心 |
1800kcal
午餐公司自助餐菜色不一定
晚餐外食
水喝2500cc以上
午餐公司自助餐菜色不一定
晚餐外食
水喝2500cc以上
