成人平均每天應攝取的膳食纖維量是 25g 以上，但有將近 8 成的人幾乎都吃不夠，他們不是不知道要多吃蔬菜，而是因為工作

諮詢時我們很常會問客戶：「你今天的蔬菜、水果吃夠嗎？」，得到的答案常是：「我有吃啊！但應該…不太夠」。 現代人外食頻繁、

明明吃了很多高纖維食物，便秘問題卻還是沒有解決？膳食纖維確實可以幫助改善排便，但若平時只記得吃大量的膳食纖維，卻沒有注意