Tako 是一位上班族，身高 173 公分、體重 83.6 公斤、體脂率 26%，有體重過重問題，且長期有服用降血壓藥物

Emily 從事服務業，工作型態長時間需要久站、搬運重物，早餐習慣自備，飲食則多以外食為主，膽固醇指數稍微偏高。 疫情期

Amy 是一位日常上班族，平時工作需要長時間久坐。最一開始想找營養諮詢的契機很單純，因為有朋友推薦 NutureFit

Wendy 身高 161 公分、體重 74 公斤，平時就擁有良好的運動習慣，每週重訓、瑜伽、跑步、網球課一樣不缺，甚至比

Jill 身高 156 公分、體重 68.8 公斤，體脂率約 40%，有中度脂肪肝。過去 Jill 曾靠高強度間歇運動，

Sonia 是一名 17 歲學生，身高 167.8 公分，起始體重 68.4 公斤，體脂 35.2%。平日活動量不高，主

Steve 是一位 39 歲新手爸爸，擔任工程師，身高 169 公分，體重為 76 公斤。 過去 Steve 運動量不小

從事業務工作的 hsuan，身高 158 公分，體重大約 67～68 公斤、體脂37%，因為需要到處拜訪客戶、四處奔波，

以前我常覺得自己已經吃很少、運動也有做，為什麼體重總是卡住？這次我學到，不是吃少才會瘦，而是要吃對。 阿謙從事行政職，身

這次最大的收穫，是我終於懂得怎麼『吃得剛好』，原來不用硬撐、挨餓，也能慢慢看到成果。 Chi 是一位穩定工作、熱愛重訓的

以前總覺得要變瘦就是要節食、很痛苦，這次卻讓我發現——吃得飽也可以慢慢瘦下來，而且我更懂得照顧自己的身體了。 Bora

以前我一週運動四次還有拳擊課，體重卻從沒動過，原來是飲食方式錯了！ June 是一位在辦公室工作的女性，長時間久坐，加上