承德第二個月菜單
承德第七週
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
承德第七週
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 自備 玉米2根（玉米罐頭240g) 中低脂豆魚蛋肉5份 | 自備健康奶昔 大燕麥片60g 中低脂豆魚蛋肉5份 堅果10顆 | 自備 玉米2根（玉米罐頭240g) 中低脂豆魚蛋肉5份 無熱量飲品 | 自備 麥片60g 中低脂豆魚蛋肉5份 無熱量飲品 | 自備健康奶昔 大燕麥片60g 中低脂豆魚蛋肉5份 堅果10顆 水果7分滿飯碗 | ||
| 午餐 | 自備 飯3/4碗 無糖優洛乳小罐 中低脂豆魚蛋肉5份 蔬菜一拳頭量 | 自備 飯3/4碗 無糖優洛乳小罐 中低脂豆魚蛋肉5份 菜三格 | 自備 烤馬鈴薯1顆 中低脂豆魚蛋肉4份 豆腐雞肉沙拉一盒 無糖豆漿一瓶 | 自備 飯3/4碗 中低脂豆魚蛋肉5份 蔬菜一拳頭量 水果一拳頭 | Subway 六吋淺艇堡小麥麵包 麵包吃3/4 嫩切雞肉 多加一份肉 橄欖油/紅酒醋 避免醃漬物 無糖優洛乳小罐 | ||
| 晚餐 | 自備 飯3/4碗 中低脂豆魚蛋肉5份 蔬菜一拳頭量 水果一拳頭 | 自備 飯3/4碗 中低脂豆魚蛋肉5份 蔬菜一拳頭量 水果一拳頭 | 自備 地瓜1顆 無糖優洛乳小罐 中低脂豆魚蛋肉5份 蔬菜一拳頭量 | 自備 飯3/4碗 中低脂豆魚蛋肉5份 蔬菜一拳頭量 水果一拳頭 | 麥當勞 嫩煎雞腿堡去醬 漢堡麵包吃1.5片 烤雞沙拉去皮醬少 無糖鮮奶豆漿一瓶 | ||
| 點心 |
1800kcal菜單
本週降200kcal
豆魚蛋肉以份量開
自備為主菜單
水喝2000cc以上
本週降200kcal
豆魚蛋肉以份量開
自備為主菜單
水喝2000cc以上
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
