姿雅菜單規劃
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| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | 吐司兩片 豬里肌肉70g | 路易莎 腿排佛卡夏 加蛋 無糖茶 | 吐司兩片 豬里肌肉70g | 家裡 燕麥40g 兩顆蛋 | 豬排蛋餅 無糖茶 | ||
| 午餐 | 全家 考多蛋白餐盒 飯一半 | 全家 烤馬鈴薯兩顆 蛋兩顆 沙拉一碗 | 全家 豬肉御飯團一顆 考雞腿肉 沙拉一碗 | 全家 雞肉御飯糰一顆 雞湯一碗少喝湯 小魯青蔬 | 全家 烤雞腿清炒義大利麵 麵一半 生菜一盒 | ||
| 晚餐 | Poke 生菜+糙米各一半 燻鮭魚+蛋兩顆 和風醬 | 全家 地瓜110g 雞胸一包 蔬菜150g | 滷味 冬粉一份 豬肉一份 蔬菜兩種 雞胗一份 | 滷味 玉米一根 豬肉一份 蔬菜兩種 雞肉片一份 | 義大利麵麵量減半 雞肉口味 清炒 沙拉一份 | ||
| 點心 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 | 水果1拳頭 |
產氣脹氣食物：地瓜、豆漿、洋蔥、高麗菜、花椰菜、青黃甜椒、韭菜、大蒜、乳製品、毛豆仁
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 | 水果1拳頭 無糖豆漿400ml |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 早餐 | |||||||
| 午餐 | |||||||
| 晚餐 | |||||||
| 點心 |
