燕麥熱量高適合減肥嗎？營養師 1300 卡燕麥減脂菜單大公開！ 「燕麥」是一種營養價值非常高的澱粉食物來源，網路上有非常多人都極力推崇燕麥減肥法，但其實燕麥熱量比白 繼續閱讀 » 2025 年 1 月 20 日
怎麼改善多囊性卵巢困擾？5個多囊性卵巢飲食禁忌＆原則建議 多囊性卵巢症候群（PCOS）是女性相當常見的內分泌問題之一，經常導致女性有月經不規則、不孕、體重增加 繼續閱讀 » 2024 年 10 月 24 日
沒運動喝乳清蛋白會變胖嗎？營養師教你正確喝乳清蛋白減肥＆增肌減脂！ 健身風氣越來越盛行，也讓許多民眾都開始重視「蛋白質」的攝取量，其中最多人討論的就是健身人都愛喝的「乳 繼續閱讀 » 2024 年 10 月 3 日
懷孕胖幾公斤才正常？懷孕體重控制 5 大原則，守護媽媽和寶寶的健康！ 懷孕期間體重控制非常重要，體重過重或過輕對媽媽和寶寶來說都不是好事，體重過輕有可能會造成媽媽營養不良 繼續閱讀 » 2024 年 9 月 26 日
聚餐吃太多變胖怎麼辦？減肥必知5大技巧＆聚餐後運動營養菜單大公開！ 變胖真的有這麼容易嗎？根據統計，體重平均增重 1 公斤，需要攝取 7700 大卡的熱量，也就是說你聚 繼續閱讀 » 2024 年 9 月 26 日
雪花冰熱量、剉冰熱量有多少？營養師 4 招教你夏天健康吃冰品！ 炎炎夏日，怎麼可以少了美味又消暑的冰品呢！不過，雪花冰、剉冰經常添加許多糖分和加工品，熱量高又感覺不 繼續閱讀 » 2024 年 8 月 27 日
吐司熱量有多高？吃吐司會胖嗎？營養師教你 3 招健康吃吐司！ 愛吃吐司卻又怕吐司熱量太高嗎？ 吐司是台灣人最常拿來當早餐的食材之一，不僅美味好吃之外，準備起來也相 繼續閱讀 » 2024 年 8 月 22 日
減肥能吃麵包嗎？台式/歐式麵包熱量完整解析，營養師教你健康吃麵包！ 想要減肥但又捨不得放棄心愛的麵包嗎？NutureFit 有許多學員都是熱愛麵包、沒有麵包就會覺得人生 繼續閱讀 » 2024 年 8 月 15 日
減肥可以吃冰淇淋嗎？冰淇淋熱量大公開，加碼推薦夏日 5 種冰品！ 最近這幾年的夏天真的是熱翻天，就算還在減肥的你一樣也會想來一隻冰淇淋消消暑吧！究竟減肥吃冰可以嗎？減 繼續閱讀 » 2024 年 8 月 1 日
減肥酵素是什麼？營養師帶你破除吃酵素減肥的 4 大迷思！ 現代人生活忙碌，常會有飲食不正常、營養不均衡的問題，各大品牌紛紛推出各樣標榜幫助消化、促進新陳代謝的 繼續閱讀 » 2024 年 7 月 12 日
