減脂可以吃滷味嗎?滷味熱量高地雷食材&挑選 4 步驟一次看! 減脂期間不知道外食該怎麼吃才好?推薦你把「滷味攤」放入你的飲食清單! 滷味是台灣非常經典的小吃之一, 繼續閱讀 » 2025 年 3 月 14 日
代餐是什麼?代餐減重有效嗎?營養師減重必勝10心法報你知! 現代人生活忙碌,有越來越多人為了在工作之餘也兼顧身體健康,便會嘗試各種減重來讓維持理想體態,其中,最 繼續閱讀 » 2025 年 3 月 7 日
減重必備增肌減脂餐食譜,減脂備餐5大原則一次掌握! 很多人也會想要吃得健康又省錢,營養師推薦大家自己備餐就可以省錢又吃飽飽喔~ 今天就來跟大家分享如何開始備餐?食材有哪些可以準備?營養素要如何分配? 繼續閱讀 » 2025 年 1 月 24 日
雞蛋熱量大解秘,水煮蛋/荷包蛋/皮蛋/茶葉蛋熱量差多少? 雞蛋可以說是全台灣人最愛的食物之一,不僅料理多樣化,更富含蛋白質,吃起來美味又營養!不過,雞蛋料理那 繼續閱讀 » 2025 年 1 月 20 日
優格熱量高嗎?減脂可以吃優格嗎?無糖優格&希臘式優格熱量表總整理 優格是許多正在減脂、減重的朋友最愛的點心之一,不僅含有豐富的蛋白質及好菌外,還非常容易保存和食用,只 繼續閱讀 » 2025 年 1 月 20 日
沒時間做早餐?減脂必備 6 道燕麥早餐食譜,健康營養又好吃! 想要好好減肥、瘦身,不想再吃外面油油膩膩的早餐了嗎?但一想到要特別早起做早餐就覺得一個頭兩個大嗎? 繼續閱讀 » 2025 年 1 月 20 日
燕麥熱量高適合減肥嗎?營養師 1300 卡燕麥減脂菜單大公開! 「燕麥」是一種營養價值非常高的澱粉食物來源,網路上有非常多人都極力推崇燕麥減肥法,但其實燕麥熱量比白 繼續閱讀 » 2025 年 1 月 20 日
怎麼改善多囊性卵巢困擾?5個多囊性卵巢飲食禁忌&原則建議 多囊性卵巢症候群(PCOS)是女性相當常見的內分泌問題之一,經常導致女性有月經不規則、不孕、體重增加 繼續閱讀 » 2024 年 10 月 24 日
沒運動喝乳清蛋白會變胖嗎?營養師教你正確喝乳清蛋白減肥&增肌減脂! 健身風氣越來越盛行,也讓許多民眾都開始重視「蛋白質」的攝取量,其中最多人討論的就是健身人都愛喝的「乳 繼續閱讀 » 2024 年 10 月 3 日