邱琦詠第二個月菜單
10/28開始
11/4開始
11/10開始
11/16開始
10/28開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml |
| 午餐 | 豬里肌蛋餅 無糖豆漿一杯 地瓜50g 沙拉一碗和風醬 | 蔬菜蛋餅 無糖紅茶/綠茶 煎蛋2顆 煎里肌肉一塊 | 超商 里肌熱壓吐司吐司少吃1/3 中熱拿一杯 沙拉一碗和風醬 | 全麥烤腿排吐司 夾蛋一顆 蔬菜一碗量 | 鮪魚吐司夾蛋去美乃滋 無糖豆漿350ml 沙拉一碗和風醬 | 冰心地瓜一包150g 水煮蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 沙拉一碗和風醬 | 里肌肉吐司去醬 水果鮮蔬沙拉 無糖豆漿一杯 |
| 晚餐 | 水餃店 水餃八顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜一份去醬 | 超商 甜玉米一根 烤雞沙拉一盒 無糖豆漿牛奶一瓶 | 飯6分滿 魯棒腿一隻＋雞蛋一顆 蔬菜1平碗 | 飯吃2/3碗量120g 雞腿肉去皮90g 蔬菜一平碗量 橄欖油8g | 南瓜250g 鮭魚90g 蔬菜一平碗量 橄欖油8g | 滷味 請老闆調味醬少 蒸煮麵1包 大黑豆乾一份 豬肉片一份 蔬菜以下任選兩樣 菇類/四季豆/玉米筍/花椰菜 | 小火鍋 熟飯6分滿 海鮮鯛魚鍋 湯不喝 去火鍋料 青菜吃完 |
| 點心 | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g |
11/4開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml |
| 午餐 | 里肌肉吐司去醬 水果鮮蔬沙拉 無糖豆漿一杯 | 豬里肌蛋餅 無糖豆漿一杯 地瓜50g 沙拉一碗和風醬 | 鮪魚吐司夾蛋去美乃滋 無糖豆漿350ml 沙拉一碗和風醬 | 全麥烤腿排吐司 夾蛋一顆 蔬菜一碗量 | 豬里肌蛋餅 無糖豆漿一杯 地瓜50g 沙拉一碗和風醬 | 超商 紐澳良風味鮮蔬烤雞三明治 茶葉蛋 統一高纖低脂牛乳 | 夯地瓜中型 雞蛋兩顆 無糖豆漿燕麥飲一罐 |
| 晚餐 | 肯德基 義式香料紙包雞去皮 純生菜一盒 無糖綠茶 玉米一根or冰心地瓜一包 | 飯吃2/3碗量120g 雞腿肉去皮90g 蔬菜一平碗量 橄欖油8g | 飯6分滿 魯棒腿一隻＋雞蛋一顆 蔬菜1平碗 | 水餃店 水餃八顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜一份去醬 | 超商 蕃茄義大利麵 田園沙拉(醬少) | 小火鍋 飯減少1/3 海鮮豆腐 去火鍋料 蔬菜全吃 湯少喝 | 滷味 請老闆調味醬少 蒸煮麵1包 大黑豆乾一份 豬肉片一份 蔬菜以下任選兩樣 菇類/四季豆/玉米筍/花椰菜 |
| 點心 | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g |
11/10開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml |
| 午餐 | 里肌肉吐司去醬 水果鮮蔬沙拉 無糖豆漿一杯 | 豬里肌蛋餅 無糖豆漿一杯 地瓜50g 沙拉一碗和風醬 | 鮪魚吐司夾蛋去美乃滋 無糖豆漿350ml 沙拉一碗和風醬 | 全麥烤腿排吐司 夾蛋一顆 蔬菜一碗量 | 貝果2/3顆 夾嫩蛋一顆 無糖豆漿200ml | 蔬菜蛋餅 無糖紅茶/綠茶 煎蛋2顆 煎里肌肉一塊 | 夯地瓜中型 雞蛋兩顆 無糖豆漿燕麥飲一罐 |
| 晚餐 | 飯6分滿 魯棒腿一隻＋雞蛋一顆 蔬菜1平碗 | 飯2/3碗量 低脂肉魚掌心量 蔬菜一平碗量 | 滷味 請老闆調味醬少 蒸煮麵1包 大黑豆乾一份 豬肉片一份 蔬菜以下任選兩樣 菇類/四季豆/玉米筍/花椰菜 | 水餃店 水餃八顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜一份去醬 | 飯減半 L型雞腿去皮 蔬菜一平碗量 | 握壽司六顆 茶碗蒸一顆 涼拌毛豆一份 和風小菜 | 小火鍋 飯減少1/3 海鮮豆腐 去火鍋料 蔬菜全吃 湯少喝 |
| 點心 | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g |
11/16開始
| # | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 早餐 | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml | 喝溫開水500ml |
| 午餐 | 貝果2/3顆 夾嫩蛋一顆 無糖豆漿200ml | 全麥烤腿排吐司 夾蛋一顆 蔬菜一碗量 | 里肌吐司夾蛋去美乃滋 無糖豆漿350ml 沙拉一碗和風醬 | 冰心地瓜一包150g 水煮蛋一顆 無糖高纖豆漿一瓶 沙拉一碗和風醬 | 里肌熱壓吐司吐司少吃1/3 中熱拿一杯 沙拉一碗和風醬 | 路易莎 牛肉佛卡夏 夾嫩蛋 無糖茶/黑咖啡 | 摩斯 蜜汁烤雞堡 雞肉地瓜總匯沙拉 無糖綠茶 |
| 晚餐 | 熟飯2/3碗量120g 牛腱肉100g 蔬菜一平碗量 | 熟飯2/3碗量120g L型雞腿去皮 蔬菜一平碗量 | 健康餐 熟飯2/3碗量120g 肉任選 青菜吃完 無糖茶 | 滷味 去火鍋料 醬汁少 蔬菜兩樣 豬肉片兩份 豆腐半盒 地瓜1碗 | 熟飯2/3碗量120g 雞胸肉100g手大or生豆包一整片 蔬菜一平碗 | 快炒店 牛肉/豬肉/雞肉炒飯2/3碗 黑豆乾1塊 燙青菜去醬 | 水餃店 水餃八顆 皮蛋豆腐一份 燙蔬菜一份去醬 |
| 點心 | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g | 點心 以下水果擇一 香蕉半條or蘋果一顆or芭樂半顆or奇異果兩顆or橘子一顆or鳳梨半碗 奶製品 低脂鮮乳360ml or 無糖優酪乳360ml or 優格300g |
