想要擺脫大屁股的陰霾，練出緊實又有線條的臀部嗎？本篇文章將由 NutureFit 營養師團隊帶各位從

在這個「想要快速變瘦、立刻見效」的年代，減脂、瘦身、體態管理相關的療程可說是琳琅滿目。從飲食法、運動

在這個追求「快速變瘦」的時代，減肥藥常常被視為速成目標的解方。廣告中強調的「不用運動、不用飲食控制也

我就是易胖體質，不管吃再少都會胖！別人天天吃宵夜都沒事，我只要吃一次宵夜隔天馬上變胖！ 你也有這種吃

辦桌合菜可說是台灣最經典的聚餐選擇之一，無論是在年末尾牙、過年家族聚餐、婚宴流水席等，都有機會見到辦

一年一度的中秋節即將到來，你已經準備好月餅禮盒要送給親朋好友了嗎？不過，對於正在減重的朋友來說，收到

家家戶戶都會在冬至和元宵節吃湯圓，享受人團圓的美好氣氛，只是高糖、高油、高熱量的湯圓常常讓人擔心吃湯圓、人變圓，讓你不敢吃或是吃了就不敢吃正餐嗎?

就讓營養師來為大家解惑星巴克到底喝了會不會變胖！還有星巴克飲料的糖漿跟鮮奶油有多少熱量。讓我們一起看一看！

許多人努力減肥，最在意的莫過於肚子一圈圈難以消除的脂肪，雖然努力做了很多仰臥起坐、核心訓練，肚子的肉

想讓小腿線條更修長、緊實，除了努力運動外，還需要搭配飲食控制雙管齊下，效果才會更明顯！本篇文章將由

明明吃了很多高纖維食物，便秘問題卻還是沒有解決？膳食纖維確實可以幫助改善排便，但若平時只記得吃大量的

「我已經吃很少，為什麼還是瘦不下來？」這句話你是不是也曾經說過呢？ 其實，減脂不是少吃就有效，而是要