烤肉熱量高嗎?減肥吃燒烤的 8大技巧,輕鬆享受無負擔烤肉大餐! 街頭巷尾燒烤店越開越多間,從個人燒烤、燒肉吃到飽,到串燒居酒屋、頂級和牛燒肉等,甚至到了中秋節、年節 繼續閱讀 » 2024 年 1 月 26 日
怎麼減脂最快?掌握 5 秘訣營養師教你健康吃、快樂瘦! 你也有看過「快速瘦身一天一公斤減肥法」、「快速減脂一個月瘦 10 公斤」等標題聳動的減肥方法嗎?相信 繼續閱讀 » 2023 年 12 月 8 日
減脂必勝法則:飲食控制+規律運動,體態變化效果超有感! 很多人經常會問營養師減肥到底是從「飲食」還是「運動」下手最有效呢?怎麼才能快速感受到體態變化?如何減 繼續閱讀 » 2023 年 10 月 20 日
空腹血糖偏高怎麼辦?營養師教你 4 大方法,有效穩定血糖值! 「空腹血糖值」是糖尿病前期、代謝症候群潛在患者,用來監測血糖的重要參考指標,當發現有「空腹血糖偏高」 繼續閱讀 » 2023 年 9 月 22 日
血糖高不能吃什麼?超完整糖尿病飲食禁忌表、5大飲食原則一次看! 罹患糖尿病之後都只能吃清淡、乏味的食物?為了好好穩定血糖就什麼東西都不能吃? 相信很多高血糖、糖尿病 繼續閱讀 » 2023 年 9 月 8 日
吃水煮餐減肥會有效嗎?小心賀爾蒙失調找上你,營養師教你吃對好油才會瘦! 近年來健身風氣盛行,也因而帶動了許多水煮餐、健康餐的店家開幕,對於外食族而言,不僅大大減輕自己備餐的 繼續閱讀 » 2023 年 8 月 25 日
血糖正常值是多少?5 大血糖指標 & 血糖測量方式一次看! 穩定且正常血糖值,不僅可以降低罹患慢性疾病的風險外,更能確保自己的身體健康,不過,血糖正常值要落在什 繼續閱讀 » 2023 年 8 月 18 日
蚵仔、大腸麵線熱量有多少?營養師 3 招教你健康吃麵線! 麵線是台灣夜市、廟口、巷口最常見的小吃之一,相信大部分的台灣人都有吃過各種各樣麵線的經驗吧!舉凡大腸 繼續閱讀 » 2023 年 8 月 11 日
突然低血糖怎麼辦?低血糖症狀、原因、6 大預防方法一次搞懂! 你曾經有因為長時間空腹而產生飢餓、頭暈、冒冷汗、發抖等一系列症狀的經驗嗎?但是當補充一些小點心或是飲 繼續閱讀 » 2023 年 8 月 4 日
穩定血糖控制 7 大原則,跟著營養師菜單吃,讓血糖值不再高高低低! 血糖不穩定容易影響日常生活作息,包含無法專注、頭暈、心悸,長期更有可能導致慢性病!曾經有案例在開車時 繼續閱讀 » 2023 年 7 月 28 日
吃膩水煮雞胸?氣炸雞胸肉食譜教學,輕鬆做出減脂燕麥炸雞! 為了好好減肥、減脂,已經吃水煮雞胸、舒肥雞胸、香煎雞胸吃到懷疑人生了嗎? 來換個口味吧!這篇文章就由 繼續閱讀 » 2023 年 7 月 14 日
外食減肥可以吃 Subway 嗎?營養師推薦 Subway 熱量低的 5 種潛艇堡 這篇文章你將看到nuturefit營養師團隊為什麼認為Subway是減脂的好夥伴,同時,我們會整理一份減脂菜單,全部都不超過400卡!(記得看到最後喔) 繼續閱讀 » 2023 年 6 月 16 日