懷孕胖幾公斤才正常？懷孕體重控制 5 大原則，守護媽媽和寶寶的健康！ 懷孕期間體重控制非常重要，體重過重或過輕對媽媽和寶寶來說都不是好事，體重過輕有可能會造成媽媽營養不良 繼續閱讀 » 2024 年 9 月 26 日
最適合新手 211 餐盤減肥法，211 餐盤配餐原則＆懶人菜單大公開！ 減肥是不是得要每天帶磅秤去量每個食物的重量？是不是每個食物要精確計算熱量到小數點第一位才行？如果要請 繼續閱讀 » 2024 年 9 月 26 日
聚餐吃太多變胖怎麼辦？減肥必知5大技巧＆聚餐後運動營養菜單大公開！ 變胖真的有這麼容易嗎？根據統計，體重平均增重 1 公斤，需要攝取 7700 大卡的熱量，也就是說你聚 繼續閱讀 » 2024 年 9 月 26 日
雪花冰熱量、剉冰熱量有多少？營養師 4 招教你夏天健康吃冰品！ 炎炎夏日，怎麼可以少了美味又消暑的冰品呢！不過，雪花冰、剉冰經常添加許多糖分和加工品，熱量高又感覺不 繼續閱讀 » 2024 年 8 月 27 日
吐司熱量有多高？吃吐司會胖嗎？營養師教你 3 招健康吃吐司！ 愛吃吐司卻又怕吐司熱量太高嗎？ 吐司是台灣人最常拿來當早餐的食材之一，不僅美味好吃之外，準備起來也相 繼續閱讀 » 2024 年 8 月 22 日
減肥能吃麵包嗎？台式/歐式麵包熱量完整解析，營養師教你健康吃麵包！ 想要減肥但又捨不得放棄心愛的麵包嗎？NutureFit 有許多學員都是熱愛麵包、沒有麵包就會覺得人生 繼續閱讀 » 2024 年 8 月 15 日
減肥可以吃冰淇淋嗎？冰淇淋熱量大公開，加碼推薦夏日 5 種冰品！ 最近這幾年的夏天真的是熱翻天，就算還在減肥的你一樣也會想來一隻冰淇淋消消暑吧！究竟減肥吃冰可以嗎？減 繼續閱讀 » 2024 年 8 月 1 日
減肥酵素是什麼？營養師帶你破除吃酵素減肥的 4 大迷思！ 現代人生活忙碌，常會有飲食不正常、營養不均衡的問題，各大品牌紛紛推出各樣標榜幫助消化、促進新陳代謝的 繼續閱讀 » 2024 年 7 月 12 日
減肥必備的壽司熱量懶人包，營養師教你健康吃爭鮮、藏壽司、壽司郎！ 日本最具代表性的美食「壽司」，在台灣也相當受到大家喜愛，從海苔壽司、花壽司，到生魚片握壽司、軍艦壽司 繼續閱讀 » 2024 年 6 月 23 日
月經沒來小腹變大又變胖？可能是多囊性卵巢症候群 PCOS 在作怪！ 月經沒來小腹變大又變胖？我會不會是懷孕了？相信很多女性都曾經有過這個困擾，月經沒來肚子又小小隆起，的 繼續閱讀 » 2024 年 5 月 31 日
