12週減重5.3公斤，不用帶秤精算，也能靠吃外食成功減脂！ Jill 身高 156 公分、體重 68.8 公斤，體脂率約 40%，有中度脂肪肝。過去 Jill 繼續閱讀 » 曉琪營養師 2025 年 10 月 24 日
液體斷食是什麼？液斷食好處、壞處及菜單懶人包一次看！ 間歇性斷食法具有改善胰島素敏感度、降低發炎反應、增加脂肪燃燒等功效，一直是台灣相當熱門的減脂方法之一 繼續閱讀 » 曉琪營養師 2025 年 10 月 16 日
168斷食一個月沒瘦？快來看看你是不是忽略了這 4 點！ 你也有嘗試過 168 斷食嗎？為什麼有些人 168 斷食效果很好，有些人卻完全沒效甚至還變胖？到底問 繼續閱讀 » 曉琪營養師 2025 年 8 月 26 日
碳循環飲食全攻略：高碳日／低碳日的碳循環菜單一次看！ 很多人會在減脂期間，刻意降低澱粉攝取量，但只要飲控一段時間後，就會忍不住想爆吃高碳水食物，導致減脂效 繼續閱讀 » 曉琪營養師 2025 年 7 月 18 日
減脂可以喝湯嗎？營養師分享3道減脂湯食譜教學 減脂時是不是不要喝湯比較好？「喝湯」會不會影響體重控制呢？有人認為喝湯可以增加飽足感，進而減少正餐熱 繼續閱讀 » 曉琪營養師 2025 年 5 月 24 日
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減肥瘦不下來？體重降不下來6大原因＆6大迷思 為什麼我都瘦不下來？為什麼體重都沒有下降？ 據我們營養師團隊觀察，大部份有遇到這個問題的朋友，不是靠 繼續閱讀 » 曉琪營養師 2024 年 6 月 24 日
