案例見證Succes Case 減重也能兼顧家庭,上班族 12 週減 7.6 公斤、體脂降 3.6%! Tako 是一位上班族,身高 173 公分、體重 83.6 公斤、體脂率 26%,有體重過重問題,且 閱讀更多 » NutureFit 營養專家 2026 年 3 月 19 日 規律飲食與運動,體重降 4.4kg、內臟脂肪降 2 級距! Emily 從事服務業,工作型態長時間需要久站、搬運重物,早餐習慣自備,飲食則多以外食為主,膽固醇指 閱讀更多 » 曉琪營養師 2026 年 3 月 13 日 12 週減 5.2 公斤,不只飲食穩定,更學會當自己的營養師! Amy 是一位日常上班族,平時工作需要長時間久坐。最一開始想找營養諮詢的契機很單純,因為有朋友推薦 閱讀更多 » 宗澄營養師 2026 年 3 月 6 日 自由潛水教練 Robin 的 16 週體態進化,體脂 13.9% 炸出完美腹肌! Robin 是一位上班族兼自由潛水教練,長期有重訓與潛水訓練習慣,對身體感受相當敏銳,也具備基本的飲 閱讀更多 » 小葳營養師 2026 年 1 月 30 日 高蛋白、低油飲食,助潛水競速選手極速達成 13% 體脂! 本篇案例將分享潛水競速選手博煜,透過宗澄營養師的客製運動營養計畫,以精準的高蛋白、極低油脂飲食調整, 閱讀更多 » 宗澄營養師 2025 年 11 月 28 日 個人化營養策略,讓自由潛水選手突破自我、創下國家紀錄! 循序漸進的營養規劃與自我紀律是成功的關鍵。本次案例將分享自由潛水競技運動員 77 ,如何在高強度訓練 閱讀更多 » 宗澄營養師 2025 年 11 月 28 日 從健身教練到健美選手,Bear 教練的 16 週極限體態備戰! Bear 是一位專業健身教練,平時訓練量充足,對自己的身體狀況及訓練方式也非常瞭解。2025 年他決 閱讀更多 » 宗澄營養師 2025 年 11 月 21 日 不靠瘦瘦針也能穩定減重8公斤,24週重拾減脂信心! Kevin 身高 176 公分,體重約 103 公斤,BMI 33.3,是一位上班族,經常久坐,活動 閱讀更多 » NutureFit 營養專家 2025 年 11 月 21 日 從運動再多也瘦不下來,到12週成功減重6公斤、腰圍小7公分! Wendy 身高 161 公分、體重 74 公斤,平時就擁有良好的運動習慣,每週重訓、瑜伽、跑步、網 閱讀更多 » 宗澄營養師 2025 年 10 月 24 日 « 上一頁 頁面1 頁面2 頁面3 下一頁 »
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